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茉莉花茶的效用是什么

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 04:28

徐炳国主任医师

南京市第一医院中医针灸科

病情分析：茉莉花茶具有多种健康效用，包括抗氧化、抗菌、减压和促进消化。其内含的多酚类物质与芳香成分共同作用，使其在多个方面对人体有益。

一、抗氧化作用：

1.茉莉花茶中含有丰富的茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂。茶多酚能够中和自由基，减少细胞损伤，从而预防慢性疾病。

2.研究表明，每杯茉莉花茶中的茶多酚含量约为30-40毫克，这对于日常抗氧化需求是相当有益的。

二、抗菌效用：

1.茉莉花茶中的某些成分，如儿茶素和黄酮类化合物，具有显著的抗菌效果。它们能抑制多种致病菌的生长，包括大肠杆菌和金黄色葡萄球菌等。

2.每日适量饮用茉莉花茶，可以帮助维持口腔及消化道的菌群平衡，对预防感染有一定作用。

三、减压与情绪调节：

1.茉莉花茶的香气具有镇静作用，能够帮助缓解焦虑和压力。研究显示，接触茉莉花香气可以降低皮质醇水平，进而调节情绪。

2.每天饮用一到两杯茉莉花茶，有助于放松神经系统，提升整体心理健康。

四、促进消化：

1.茉莉花茶含有的芳香成分能增强食欲，同时促进胃液分泌，提高消化效率。

2.它还能缓解胃肠胀气，改善便秘问题，是一种温和的天然消化助剂。

茉莉花茶不仅是一种美味的饮品，还具有多种保健功效。其抗氧化、抗菌、减压和促进消化的特性，使得饮用茉莉花茶成为保持健康的一种简单而有效的方法。建议不宜过量饮用，适量为佳，以免引发不适。