绿茶的功效和作用
来源： 时间：2025-06-29 04:16
绿茶的功效为醒脑提神、利尿解乏、缓解疲劳；作用为抗衰老、保护肠道、降血脂，具体分析如下：
一、功效
绿茶味苦、甘，性凉，归心经、肺经和胃经，具有醒脑提神、利尿解乏、缓解疲劳的功效。
二、作用
抗衰老。绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。保护肠道。绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备保护肠道的作用。降血脂。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯的含量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对于降血脂有积极作用。三、禁忌人群
心脏病、高血压、胃溃疡患者不建议饮用。
四、副作用
一般无副作用，饮用过多可能导致腹痛、腹泻。
建议：适量饮用。
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