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春季养生讲座资料(PPT

来源：花匠小妙招时间：2025-06-29 03:53

章秀清医师 2013年3月7日
春季养生
课程大纲
一、春季特点
二、春季致病特点
三、春季防病
四、春季养生方法
一、春季特点
春季,是指我国农历的立春到立夏这一段时间,即农历1 、2、3 月,包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气
春归大地,冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。
二、春季致病特点
春季多风:风邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等,所以春季要谨防流行病。
天气变化无常:春季是冬夏转换交替的季节,冷暖气流互相交争,时寒时暖,乍阴乍晴。气候的不稳定,使对气候敏感的人有诸多不适应,对此,敏感之人要注意起居调摄。
二、春季致病现代观点
现代观点一:春天湿度高,温度变化大,使神经内分泌系统处于不断的应激状态,易发生功能紊乱,从而使诱发精神病、心脑血管等疾病。
现代观点二:春季的湿度及温度为细菌及病毒的生长创造了条件,感冒、流感、流脑、急性支气管炎、病毒性肝炎等传染性疾病易发。
现代观点三:春季花草生长旺盛,易引发支气管哮喘及过敏性皮炎等变态反应性疾病。
三、春季防病
防旧病复发:
季节的转换和气候的变化容易引起体弱老人某些旧病复发,如春季头晕、脑胀、目眩、耳鸣、精神疲倦等症;内热体质的人,春季易患目赤、咽喉痛;肝火偏旺的人,春季容易血压增高,心情烦躁,睡眠不足。这些患者应当在冬季就加强调理,保持体内阴阳平衡。
三、春季防病
防红眼病(结膜炎):
红眼病是一种由细菌或病毒引起的急性传染性眼部疾患,易发于每年的春夏之际,且极易在学校、厂矿等集体单位暴发。红眼病流行的主要原因是接触传染,因此应养成讲卫生、爱清洁、勤洗手的良好习惯;切忌用手揉眼;在红眼病流行时,不要到游泳池游泳和到公共浴室洗澡。
三、春季防病
防流行性感冒:
勤洗手,多洗手,少扎堆
加强锻炼增强抵抗力。
防花粉过敏等过敏性疾病,远离过敏原
三、春季防病
防春困
春困不是病,是种正常的季节性变化时出现的生理现象。原因是,冬季皮肤血管收缩,春季天气变暖,血管、毛孔扩张,相对稳定的血流量供应皮肤的血流增加,供应脑的血液相对减少,从而造成春困。
防治方法:充足睡眠、冷水脸、锻炼
三、春季防病
早春需防心脑血管病
春天来临,万物复苏。
早春时节早晚温差大----易于诱发心脑血管病。
春主升发,属“风”,风善行多变,易旧病复发---- 外风,内风---感冒、甲流、风湿、中风、偏瘫、心梗、脑梗、高血压、脑出血----