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茶，负面情绪的清道夫

来源：花匠小妙招时间：2025-06-24 08:17

熙熙攘攘的人群中，总有牵动你心情、羁绊你的人和事，这些人和事的交融，产生出喜怒哀乐的元素，这些元素统称为情绪。

通常我们把情绪分为正面与负面。正面的情绪让身边的人欢喜，负面的情绪让人流泪。

何以解忧唯有盏茶。负面情绪不一定是坏事，它能帮助我们认识自我与成长。但负面情绪需要克制和平复，避免一发不可收拾。而一杯茶，正好是负面情绪的清道夫。

愤怒、悲伤、郁闷、恐惧、焦虑等的负面情绪来临时，喝茶能让我们心情、情绪平静下来。但在情绪极度糟糕甚至可能已经患上心理疾病的时候，还需要及时就医哦。

01 愤怒，清新淡雅的绿茶

愤怒是一种激烈的情绪，愤怒上头时很容易冲动行事。少安毋躁，来一杯清新淡雅的绿茶，让心静平复下来，恢复思考的能力，再回头看愤怒的点，重新去感知。

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美国营养学专家萨曼莎·卡塞蒂博士表示，儿茶素使一种能改善愤怒情绪的物质，而未经发酵的绿茶中含有大量的儿茶素，喝绿茶能够平复情绪，消减愤怒。

02 悲伤，高香甘醇的乌龙茶

悲伤往往来自离别、失去与失败。过度的悲伤如果不能及时平复，会对人体造成很大的伤害，侵害免疫功能，心理上的疾病演变为生理上的疾病。

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难过的时候，也要学会自我调节。泡一杯高香甘醇的乌龙茶，这香与甜是对心灵最好的抚慰。人生就像这杯茶，苦乐交织，先苦后甜，只要经历过苦涩才能品味出浓浓的醇香。如能约上三两好友，畅饮畅聊，悲伤很快就能随风而去。

03 郁闷，芬芳的茉莉花茶

郁闷的人看起来不是特别悲伤，却对什么也提不起兴趣，如果不能及时从这种情绪中走出来，很容易陷入抑郁、悲观厌世，甚至可能导致轻生等行为。

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茉莉花的芳香成分有理气解郁的作用，可以辅助治疗抑郁、焦虑等心理疾病。一项研究显示，每天喝3-4杯绿茶的人患抑郁症的几率比不喝茶的人士低50%。原来，茶中有一种“让你感觉良好”的成分——茶氨酸。

由绿茶与茉莉花窨制而成的茉莉花茶，是一剂赶走郁闷情绪的良药。

04 恐惧，鲜爽甘甜的白茶

恐惧是人类在面对危险的情境，企图摆脱而又无能为力的一种担惊受怕的感觉。心理学家的研究表明，恐惧是对身心健康危害最大的负面情绪。严重的恐惧常常伴随着生理功能紊乱的表现，甚至危及生命。

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茶氨酸被科学家称为“天然的镇静剂“，喝茶能够安神，让人感觉心情平静。所有的茶类中，白茶的茶氨酸含量是最高的，其次是绿茶。在略微有些紧张和害怕的时候，喝一杯白茶，能够帮助我们冷静下来。

05 焦虑，鲜浓温暖的红茶

现代的生活，节奏快得让人越来越喘不过气来，焦虑、烦躁成了现代人普遍的负面情绪。

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在英国，喝午后红茶是历史悠久的习惯。每到下午三四点，时间为一杯茶而停止。英国伦敦大学学院的科学家在一项研究中发现，喝红茶可以帮助降低人体内的“压力激素”，使人们放松。如果在红茶中加入适量的牛奶和糖，补充必须的能量，能够安抚情绪，减轻焦虑。

06 季节性情绪失调，适时饮茶

四季变迁，天气的变化容易让敏感的人感到疲惫、困倦，情绪低落等，严重的还可能引起生理机能衰退等。

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万物复苏，春意盎然的春天，适宜饮花茶，去“春困”；骄阳似火，持续高温的夏季，来一杯寒性的绿茶，解渴静心；在万物凋零的秋季，一杯汤色清冽，香高味久的铁观音却能让人打开心境；寒风呼啸，寒气袭人的冬季，火炉旁，泡一杯温性的红茶慢饮，既御寒保暖又惬意。

茶，负面情绪的间接清道夫，最终清洁负面情绪的终究是我们自己。茶，一种辅助品，安抚在情绪失控边缘的我们，找回理智，能够在清醒的状态下思考、解决问题。

清洁负面情绪，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。