肾脏健康如何守护？罗湖中医院的创新模式给你答案！

在如今快节奏的生活中，肾脏健康正逐渐成为人们关注的焦点。你是否知道，肾脏是我们身体中至关重要的器官，它不仅负责过滤血液中的废物，还调节水分和电解质的平衡。然而，随着生活方式的改变，越来越多的人面临肾脏健康受损的风险。那么，如何有效保护我们的肾脏呢？

近日，罗湖中医院肾病科推出了独特的“5+3”护肾模式，旨在帮助肾脏健康受损的人群进行系统化管理。这个模式不仅强调了短期内的密集训练，还提供了为期三个月的持续陪伴服务，真正实现了从认知到行动的转变。

在为期五天的学习班中，来自不同专业的专家团队为学员们提供了关于“安全用药、科学饮食、合理运动、中医外治和生活方式”五大护肾处方的培训。学员们在每一天的实操中，不仅学到了如何安全用药，还意识到自行用药的风险。正如一位学员所说：“我以前总是自己给自己开药，没想到这会影响我的肾功能。”通过专业指导，他们开始重视用药安全，为自己的健康负责。

饮食方面，营养师教导学员们如何分析自己的饮食结构，强调均衡营养的重要性。许多学员意识到，节食并不等于护肾，反而可能导致营养不良，进而影响肾功能。正如一位学员所说：“我以前每天只吃三四种食物，热量摄入不足，真是大错特错！”

运动也是护肾的重要环节。专家团队为学员们定制了逐步恢复肌力和代谢的运动方案，强调核心抗阻训练的重要性。学员们惊讶于自己以前的盲目高强度有氧运动其实是在“透支”肾脏。正是通过科学的运动，他们不仅增强了身体素质，还有效保护了肾脏。

中医外治方面，学员们学习了“马氏温灸”技法和护肾中药足浴的结合，通过简单易行的方式帮助放松身心，促进肾脏健康。每晚的护肾沐足成为了他们的必修课，让大家在放松中感受到温暖的关怀。

此外，良好的作息习惯也是护肾的基础。王主任常常强调：“要想肾好，就要睡好觉。”许多学员在学习班中逐渐认识到，日常生活中的小细节，例如规律作息、充足睡眠，都是维护肾脏健康的重要因素。

学习班结束后，每位学员手握《肾脏健康陪跑管理手册》，记录下自己的病情、风险点和未来三个月的护肾执行计划。在未来的日子里，肾病科的医护团队将继续陪伴他们，帮助其落实护肾措施，确保科学评估和成果验收。短短五天的学习，不仅改变了学员们的认知，更激发了他们主动养肾的决心。

通过罗湖中医院的“5+3”护肾模式，我们看到了一种新的健康管理方式，它不仅关注患者的生理需求，也注重心理和行为的变化。未来，随着越来越多的人加入到护肾的行列中，我们有理由相信，肾脏健康将不再是一个遥不可及的梦想。让我们共同努力，守护好每一颗肾脏，让健康常伴！

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