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健完身吃什么水果最好

来源：花匠小妙招时间：2025-06-16 13:49

张波副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲全国第7

健完身胳膊伸不直一伸直就疼是怎么回事

健完身胳膊伸不直，一伸直就疼，如果在健身前，胳膊完全可以伸直，并且没有疼痛，但健完身后胳膊伸不直一伸直就疼痛，一般提示有可能出现韧带的损伤，甚至有可能发生局部关节囊的损伤或者肌肉的劳损，引起的症状。如果出现健完身后胳膊伸不直一伸直就疼痛的问题，应该停下休息，避免强行将胳膊伸直，否则会加重损伤。同时可以对局部进行冰敷，降低局部温度，缓解局部炎症，从而控制伸直以后就疼痛的问题。另外如果休息2-3天以后，胳膊仍然出现伸不直并且一伸直就疼痛，应该到医院进一步检查。通常情况下建议做肘关节或者肩关节、腕关节，伸不直的关节的核磁共振检查，要判断是否发生韧带或者肌腱的损伤，同时也可以看在健身的过程中是否有发生骨的挫伤或者骨裂等一系列问题。如果通过适当的休息，胳膊伸不直症状缓解，也可以继续观察，在下次健身时运动量要尽量减少。除此之外，如果出现肌肉的拉伤或者不正确的运动，或者在运动前没有做好热身，也可以造成健完身以后胳膊伸不直，一伸直就疼的问题。