减肥期间运动前后食用何种水果更好

减肥期间运动前后食用水果，没有严格的限制，通常选择低热量、富含水分和营养的水果更好，如柚子、草莓、苹果、橙子等。

减肥期间，控制热量摄入、增加热量消耗是关键。水果富含水分、膳食纤维、维生素和矿物质，热量相对较低，适合在减肥期间食用。在运动前后，适量食用水果还可以帮助补充水分和营养素，缓解运动疲劳。

在运动前，可以选择一些容易消化的水果，如香蕉、葡萄、草莓等，这些水果含有丰富的碳水化合物，可以提供能量，帮助更好地进行运动。

在运动后，可以选择一些富含水分和营养的水果，如柚子、西瓜、橙子等，这些水果可以帮助补充水分和电解质，缓解疲劳。

需要注意的是，无论何时食用水果，都应该控制摄入量，避免摄入过多的糖分和热量。另外，如果有血糖问题，应在医生的指导下选择适合自己的水果。

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