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秋季石榴正当时：常吃石榴可以美容抗衰老吗？

来源：花匠小妙招时间：2025-06-14 16:39

核心提示：我们都知道秋季是吃石榴的最好时节吧，那吃石榴有什么好处你知道吗？小编听说常吃石榴有美容抗衰老的护肤功效哦！石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。下面跟着小编一起来看看秋季常吃石榴有什么好处吧！

　　我们都知道秋季是吃石榴的最好时节吧，那吃石榴有什么好处你知道吗？小编听说常吃石榴有美容抗衰老的护肤功效哦！石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。下面跟着小编一起来看看秋季常吃石榴有什么好处吧！

　　石榴的营养价值有哪些？常吃石榴有什么好处呢？

　　石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。还富含丰富的各种酸类，包括有机酸、叶酸等对人体有保健功效。

　　石榴含有多种营养成分：含碳水化合物17%、水份79%、糖13-17%，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。

　　常吃石榴有什么好处呢？

　　1、抗衰老

　　石榴也是一种抗衰老的食物，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去也年轻了不少。而且石榴里富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，不仅可以预防细胞癌变，而且可以有效抑制体内的自由基，保护机体不被自由基损害，加上石榴的活血作用，三者结合，所以说，石榴的抗衰老功效也是十分显着的。

　　2、美容护肤

　　我们都知道，所有水果里都含有维生素C，这也是营养学家一直推崇我们食用水果的原因。而酸甜的水果里，维生素C的含量都比较丰富，酸酸甜甜的石榴更不用多说，而维生素C恰恰正是对皮肤非常有益的物质，所以石榴是有着美容护肤的功效的。

　　除此之外，石榴的果肉还有着很好的活血功效，常吃石榴，可以加速全身的血液循环，对面部血液流通也有着很好的促进作用，可以有效将皮肤的斑痕、粉刺痤疮等有害物质清除，整个皮肤看上去也是会红润有光泽，不用担心秋季的干燥损伤皮肤。所以常吃石榴，你的皮肤也会像石榴果肉那样晶莹剔透，红光满面。

　　吃石榴有什么禁忌需要注意的呢？

　　1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。

　　2、石榴有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食。

　　3、石榴含的糖分多，糖尿病患者要禁食。

　　4、儿童最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

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