根据现有科学研究和理论，“玩土的孩子更健康”这一说法有一定依据，主要与以下几个方面相关：
一、促进免疫系统发育
1. 卫生假说的支持
“卫生假说”认为，早期接触自然环境中的微生物（如泥土、灰尘中的细菌、真菌）能刺激儿童免疫系统的发育，减少过敏、哮喘等疾病风险。泥土中的微生物可激活免疫细胞（如调节性T细胞），帮助免疫系统学会区分“有害病原体”和“无害物质”，降低过度反应（如过敏）的概率。
2. 肠道菌群的平衡
接触土壤中的微生物（如短链脂肪酸产生菌、分枝杆菌）可能通过口腔摄入或皮肤接触进入人体，促进肠道菌群的多样性。丰富的肠道菌群与消化功能、代谢健康及免疫调节密切相关，研究显示，常接触自然环境的儿童肠道菌群更健康，炎症水平更低。
二、提升身体与心理健康
1. 增加户外活动时间
玩土通常伴随户外玩耍，孩子会跑动、攀爬、动手操作，有助于提升肌肉力量、协调性和心肺功能，降低肥胖风险。同时，自然光照射促进维生素D合成，对骨骼发育和免疫力有益。
2. 心理减压与情绪调节
自然环境能缓解压力，减少焦虑和抑郁倾向。玩土作为一种感官体验（触觉、视觉），可激发孩子的创造力和探索欲，促进认知发展和社交互动（如与同伴合作堆沙堡、挖土）。
三、潜在风险与注意事项
1. 避免污染与有害物质
需确保玩耍环境安全：远离工业污染区、化肥/农药残留的土壤，或可能含重金属、寄生虫的区域。玩耍后及时洗手，减少病从口入的风险。
2. 适度平衡卫生与接触
不必过度追求“无菌环境”，但需注意基本清洁（如处理伤口、避免吞食泥土）。研究表明，“适度脏”的环境（而非极端不卫生）对健康最有益。
科学研究案例
2019年《微生物学前沿》研究发现，接触农场环境（含大量土壤微生物）的儿童，过敏相关基因表达水平更低，免疫系统更“成熟”。
2021年《自然·生态与演化》指出，土壤中的微生物（如Mycobacterium vaccae）可通过激活免疫细胞释放血清素，改善情绪和认知功能。
结论
适度接触自然环境（如玩土）对儿童健康有益，主要体现在免疫系统强化、肠道菌群优化、身体活动增加及心理情绪调节。家长可鼓励孩子在安全的户外环境中自由探索，同时做好基本卫生防护，平衡“接触自然”与“健康安全”的关系。
