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春游踏青，别疏忽了健康隐患

来源：花匠小妙招时间：2025-06-03 10:50

制图/张杨

　　本报记者段涵敏

　　通讯员周瑾容高琳

　　清明小长假将至，很多人计划归乡祭祖或外出踏青。但清明时节天气乍暖还寒，阴晴不定，气温忽高忽低，一些健康隐患也伴随而来。4月2日，记者采访了省人民医院、长沙市中心医院相关专家。专家支招，伴您健健康康去踏青。

　　户外踏青别“拈花惹草”

　　随着天气转暖，鲜花盛开，各种花粉、真菌等微生物、植物花絮、尘螨“粉墨登场”，成为一些人群过敏的“祸首”。

　　省人民医院皮肤科副主任医师肖伟荣介绍，荨麻疹是春季最常见的过敏性疾病，主要表现为全身大小不等的风团，剧痒难忍。易过敏者外出时，要穿长衣长裤，尽量不到有花草的地方去，更不要到长期无人出入的仓库。一旦发生荨麻疹等，不要反复抓挠皮肤,更不能用热水烫洗或者盲目用药，需及时到正规医院治疗，使用抗过敏药物。使用抗过敏药一定要达到一定的用药天数，以彻底治愈，如停药过早，风团往往易于反复，迁延日久，极易转为“慢性荨麻疹”。

　　春季阳光逐渐增强，休眠了一个冬天的皮肤对明显增强的紫外线不能立刻适应，一些特殊体质的人就对紫外线过度敏感，面、颈项、胸V区、手臂等部位的皮肤出现丘疹、红斑、水疱、脱屑等，还伴有不同程度的瘙痒。“这是光敏性皮炎的症状。”肖伟荣介绍，有类似病史的人外出时一定要在曝光部位涂防晒霜，或者戴宽边帽、撑遮阳伞。饮食上也要注意，少吃或不吃具有增强光敏作用的蔬菜等食品，如灰灰菜、油菜、紫云英、小白菜、芥菜、苋菜、田螺、蒲公英、无花果等，以免发生蔬菜-日光性皮炎。

　　亲子游谨防儿童意外伤害

　　春暖花开，不少人带着孩子踏春郊游赏花，扫墓祭祖。省人民医院儿童医学中心主任医师张先华提醒，清明前后是孩子就诊小高峰，大约上升35%，家长们要高度重视。

　　排在就诊患儿首位的是呼吸道疾病。张先华介绍，清明时节雨水多，地面潮湿易滋生霉菌等病原体，各类病毒、细菌均处于活跃阶段，而孩子免疫力相对较低，容易被感染和过敏；其次清明节前后正是花开的季节，花粉多容易导致过敏性疾病高发，如哮喘、荨麻疹等。应注意适度增减衣服，合理饮食，增强孩子的抵抗力，同时勤晒衣被，搞好室内外卫生，做好预防工作。

　　扫墓期间少不了燃放鞭炮、花炮等。孩子们好奇心重，又调皮贪玩，此类烧伤、炸伤也明显增多。清明时节雨水多，郊外路湿滑易致跌倒损伤，也是必须注意的，以免悲剧发生。

　　长沙市中心医院儿科主任王曼知特别提醒，在长途旅行中，孩子比大人更易晕车，乘车前不要让宝宝吃得太饱、太油腻，也不要让宝宝饿着肚子，可以适当给宝宝吃一些可提供葡萄糖的食物。另外，上车前在孩子肚脐处贴片生姜，可缓解其晕车症状。带孩子乘车应尽量选择靠前颠簸较轻的位置，以减轻震动，并打开车窗，让空气流通。

　　如发现孩子有晕车症状，可以适当用力按压他的合谷穴（在大拇指和食指中间的虎口处），同时随身携带纸巾和呕吐袋。晕车严重的孩子，乘车最好按医嘱服用小剂量的晕车药，1岁以内的宝宝不能服用晕车药。

　　山林原野留心有毒动物螫咬伤春季是万物复苏的季节，一些有毒动物冬眠后也苏醒出巢了，在山林原野应小心有毒动物螫咬伤。省人民医院急诊科副主任刘晓亮提醒，特别要提防蛇、蜈蚣和蜂的出没。

　　例如，可穿长袖衣裤及厚面鞋自我保护，在暴露部位涂抹预防蚊虫叮咬的药物，少用或不用香水以免吸引野蜂。除了注意脚下毒蛇，避开树上蜂巢，野外还有蜘蛛、蜈蚣、蚂蟥等侵袭者，这些有毒小动物一般生活在阴冷潮湿背光的地方，坐下休息前仔细观察一下四周，在穿戴之前将衣物抖一抖，检查一遍，手伸入口袋前也需谨慎一点。

　　水中的蚂蟥很容易被发现，但旱蚂蟥常让人防不胜防，常常生活于地面或附着于植物的茎枝叶片上，尤其是在潮湿地区。一旦发觉被蚂蟥叮咬后，千万不要生硬扯拽，可以抹些盐水或酒精，或用烟头烫，它们就会自动脱落。虱子叮咬后的瘙痒，可口服氯雷他定或者扑尔敏，局部外用风油精、炉甘石洗剂或者优利肤霜。

　　很多中草药材能就地取材，如半枝莲、鱼腥草、仙人掌、白花蛇舌草、七叶一枝花、紫花地丁、半边莲、蒲公英、野菊花等捣碎外敷均可起到解毒、消肿、止痛作用。常用的解毒抗毒药有季德胜蛇药、南通蛇药等对有毒动物螫咬伤都有治疗作用，可事先备用。

　　对毒蛇、毒性大的蜈蚣、黄蜂和马蜂螫咬伤后切忌奔跑，万一发生休克，在通知急救中心或去医院的途中，要注意保持呼吸畅通，并进行人工呼吸、心脏按压等急救处理。

　　外出就餐注意别感染肠胃病

　　“4月份是胃肠道疾病的高发季节，多以慢性胃肠炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等疾病为主。”长沙市中心医院消化内科主任曾亚表示，家庭出游喜欢自带熟食，或者在外野餐。旅途中食物最易变质，尤其是肉类。因此，外出旅游最好携带有密封包装的食品，而且打开包装后应尽快吃完。就餐前最好洗手，如果没有条件洗手，就不要直接用手抓食物。

　　野菜、野蘑菇时下已成为餐桌上的宠儿。不少人外出踏青时顺便在山间地头采挖野菜和蘑菇。医生提醒，有些野生植物本身含有毒素，误食可引起中毒，有些因为生长在马路边，遭受汽车尾气污染。

　　省人民医院急诊科主任刘智玲提醒，可通过形状、颜色、气味、分泌物等方面辨别毒蘑菇。例如，毒蘑菇一般比较黏滑，菌盖上常沾些杂物或生长一些补丁状的斑块，菌柄上常有菌环(像穿了超短裙一样)；毒蘑菇多呈金黄、粉红、白、黑、绿，无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色；毒蘑菇有土豆或萝卜味，无毒蘑菇为苦杏或水果味；将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆，有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色，撕断后在空气中易变色，无毒的分泌物清亮如水，个别为白色，菌面撕断不变色。食用者一旦出现恶心、腹泻等中毒症状，应立即采取用筷子刺激口咽部催吐，并饮用500ml开水后催吐，反复多次以洗胃，并尽快到医疗机构救治。同时，建议保留毒蘑菇样品以供医生救治参考。由于没有特效解毒药，死亡率极高。建议大家在食用野蘑菇之前，注意鉴别。

　　不少山野菜也有中毒风险。例如常见会引起中毒的野菜有：黄花菜、苦刺花、茉莉花、水蕨菜、水芹菜等，楤木芽、黄花菜、棉桃和蕨菜等一定要在开水中焯过后才可以去掉有毒成分。

(来源:湖南日报)