新鲜无花果的功效是什么

如果血糖高得不是很多，可以吃新鲜无花果，只是要适量，不能吃很多。无花果含有丰富的微量元素、矿物质，而且含有很多人体所需的氨基酸。食用无花果，这些微量元素、氨基酸对人体有益处，能参与人体的代谢，对代谢好。无花果含糖量比较高，含有的糖分主要是单糖，单糖食用后会迅速变成血糖，让血糖升高。对于血糖高得不是很多的病人，如空腹血糖6.1mmol/L是正常值，如果空腹血糖比正常值高2.0mmol/L，也就是不超过8.0mmol/L。餐后血糖7.8mmol/L是正常值，如果餐后血糖是9.8mmol/L以下，这种情况下血糖不是很高，可以适当吃水果，包括无花果。建议在两餐中间吃，不要吃完饭后马上吃水果。如果马上吃，食物血糖和水果血糖叠加，迅速让血糖升高。在两餐中间吃，食物血糖已经下降，水果血糖不会让体内血糖升高很多，可以适量吃部分水果，包括无花果，但是不建议大量食用。

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