春节安利·美食丨最适合过年吃的水果，吃起来！
2020-01-29 15:09:41
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春节假期接近尾声，你是不是被大鱼大肉磨得发腻了？
过年期间饮食油腻又重口，不如来点多汁可口又健康的水果，最适合过年吃的 8 种水果，你吃对了吗？
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1、猕猴桃
春节期间，大鱼大肉上桌，很多人总忍不住多吃几口，但吃过之后，往往会后悔，感觉又撑又胀。猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让吃掉的蛋白质更易被吸收。在富含蛋白质的饮食中，适当吃些猕猴桃，能促进消化、保护肠胃。
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2、香蕉
春节前后不少人会出现嗜睡、肠胃不舒服等症状。而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，饱腹又低脂，对健康和美丽都有好处。
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3、菠萝
菠萝含有的膳食纤维可以帮助消化，同时含有维生素 B1，可以促进新陈代谢。菠萝中丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效溶解脂肪，减少人体对脂肪的吸收。
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4、草莓
草莓被称为 " 初春第一果 "，富含维生素 C 和多酚物质，能帮助养颜抗氧化、清除自由基，还利于铁的吸收。很多人不知道，草莓中含有的维生素 C，比西瓜、苹果、葡萄高 10 倍左右哦。而且草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会上火。
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5、苹果
都说 " 每天一苹果，医生远离我 "，苹果含有的膳食纤维有利于肠胃蠕动、肠道清洁。苹果酸还能代谢体内热量，防止下半身肥胖。丰富的果胶能促进胃道中的铅、汞、锰排放，调节机体血糖水平。
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6、橘子
春节期间饭局多，免不了喝酒，而酒前半个小时内服用维 C、维生素 B 或吃上几个橘子，一定程度上能预防酒精中毒。多吃柑橘还能预防肝脏病和动脉硬化。
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7、橙子
橙子营养价值高，富含维生素 c、钙、磷、钾、β- 胡萝卜素、柠檬酸等物质。橙子热量非常低，含有天然的糖分，同时还含有大量纤维素，能促进排便。
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8、木瓜
木瓜中含有天然的酵素，是饭后的最佳选择。木瓜酵素能分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。同时，木瓜还有整肠助消化的作用。
