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入秋后切记“减寒去燥”，建议中老年：饮3茶，咬2果，秋冬少受苦

来源：花匠小妙招时间：2025-05-23 21:14

大家好，我是桃子姐！虽说距离立秋已经过去好长一段时间，但气温依旧没有太大变化，唯一能感觉到的是，空气中多了几分秋燥，饮食稍不注意，就很容易上火，嘴唇干燥起皮。

这些无一不在提醒着我们，秋天真的要来了，入秋后，我们的饮食习惯一定要做调整，不能再像夏天一样贪凉喜寒，切记“减寒去燥”，建议中老年朋友，常饮3茶，咬二果，安稳度秋！

一、饮3茶

1.菊花茶

在秋季，由于天气干燥，不少上班族，因为长时间盯着电脑屏幕，很容易就会出现头昏脑胀，眼睛干涩等症状。这时候华姐推荐大家可以喝一些菊花茶，菊花味甘苦，性微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。

2.玫瑰红茶

玫瑰红茶口感醇和，飘着甜甜的玫瑰花香，不仅可以美容养颜，还能促进血液循环，补气血，空闲时间泡上一杯，补充水分的同时，促进体内毒素排出、降血脂、舒张血管。

3.金银花茶

秋季容易干燥上火，出现咽喉干涩疼痛的情况，这时候适当搭配金银花、甘草、桔梗等清热花草泡一杯花草茶，能够让嗓子更加舒服。

不过桃子姐想要提醒大家的是，如果是体质虚寒，尤其是秋冬季节畏寒怕冷，平常饮食喜温怕冷的人，最好不用饮用金银花茶哦！

二、咬2果

1.梨

梨子应该是秋天最具代表性的水果之一了吧，价格便宜，味道鲜甜，咬一口汁水充盈，是润燥去火的好水果，梨子除了生吃，还能煮糖水，做蒸梨，还有最具代表性的美食冰糖雪梨，常吃生津止渴，滋润身体！

2.甘蔗

甘蔗是秋末冬初的时令水果，秋天的甘蔗的水分丰盈，营养丰富，多吃甘蔗不仅能够滋阴润燥，还能缓解因为秋燥引起的水分缺失和心理烦躁现象，在为身体提供水分的同时，保持皮肤的滋润和光泽，预防因为干燥所引起的上火症状。

结语：

以上就是桃子姐今天跟大家分享的全部内容，如果大家还有什么想要补充的或建议，欢迎给桃子姐私信留言！