坚果品种

好评回答

常见的坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子等几十样，坚果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值。

核桃有甜肉核桃和纸皮核桃两种：甜肉核桃—肉白，味甜，香，皮较厚，壳比较硬。纸皮核桃—肉偏黄，味香酥，皮薄，两个一挤就能挤破。

栗子富含柔软的膳食纤维，但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，以免摄入过多的热量，不利于保持体重。

甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白质、10%的碳水化合物及维生素E和钙、镁、硼、钾等元素。

心果主要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。

努力加载中..

相关知识

坚果零食有哪些品种
坚果品种
坚果包括哪一些品种，一起来看看吧
11 个最受欢迎的坚果品种和类型
坚果
坚果的种类，包括核桃、榛子、松子等常见品种
坚果有哪几种品种 十大最常见的坚果干果品种推荐
夏威夷坚果《澳洲坚果》
澳洲坚果图片
坚果类食品的品种有哪些

原文链接: 坚果品种 https://www.huajiangbk.com/newsview2005275.html