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秋季多吃山楂有好处，教你4种搭配方法来养生防病

来源：花匠小妙招时间：2025-05-20 12:12

秋天是山楂上市的季节。它富含黄酮类化合物和三萜烯酸，有助于降低胆固醇和血压。同时，它还具有促进气血循环和消除体脂的作用。

山楂和哪些食物可以治疗小身体问题？

1、山楂和菊花可以扩张血管，降低血压

清洗2克干菊花和10克干山楂，在锅里加水和山楂，用小火煮10分钟，后加入适量的菊花煮。菊花具有利尿、止痛、抗菌、抗炎的作用，但也能清热解毒，帮助扩张外周血管，降低血压，提神，缓解头痛、头晕。山楂可以减少体内脂肪的积累，消除油腻，扩张血管，帮助维持血压。

2、山楂配陈皮可以缓解腹胀

将30克山楂、12克半夏、陈皮、10克白芍、6克木香甘草、15克茯苓放入锅中煎煮，每天早晚各喝一次。陈皮具有健脾、胃、宽气的功效。茯苓和木香可以健脾祛湿。几者的结合可以达到健脾、胃、消食的效果。

3、核桃搭配山楂可以缓解腰痛

将150克核桃仁放入榨汁机中榨汁，然后加入适量冷开水稀释。将50克山楂切成片，放入锅中煎半小时。过滤渣取出汁液，然后与核桃仁白糖混合，每天早晚各喝一次。山楂具有消化食物、促进血液循环、消除血瘀的作用。山楂与舌头的人结合，可缓解肝肾不足、腰膝酸软，保护肾气。

4、山楂和丹参可以减肥

将30克生山楂、丹参、6克甘草和绞股蓝放入水中煎煮，代替茶饮用。山楂具有降血脂的作用。它可以扩张血管，降低血压，改善局部微循环，同时防止动脉粥样硬化，降低血清中的甘油三酯和胆固醇。丹参可以抵抗血小板凝聚，降低血压、血脂和尿酸，改善心脏和大脑的血液供应。绞股蓝能促进食物的消化吸收，保护胃肠道，帮助调节脂肪和减肥。

温馨提示

尽量不要生吃或空腹吃山楂。生山楂中所含的单宁酸会与胃酸结合，形成胃石。如果长时间不消化，可能会导致胃溃疡、胃出血和胃穿孔。此外，胃肠功能较弱的人在食用前应尽量煮山楂，以免引起胃酸分泌过多。

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