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小暑：竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风，小暑至，莲生香！

来源：花匠小妙招时间：2025-05-19 03:50

小暑

二十四节气的第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始；公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还不十分热，全国大部分地区基本符合。

小暑三候

小暑时节，吹出的风都会携滚滚热浪，炎热的天气，地面的温度也随之升高，气候也随之变化。我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

温风至

一候

竹深树密虫鸣处，

时有微凉不是风。

这“温风”是热风，古诗有曰：“竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。”这里形容的小暑至。但东汉王粲的《大暑赋》中有曰“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”，熹是炙、烤，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢；再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，故有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

蟋蟀居宇

二候

七月在野，八月在宇，

九月在户，十月蟋蟀入我床下。

蟋蟀，亦称促织，为督促女子纺织，有“促织鸣，懒妇惊”之说。小暑未至，其生而还在穴中面壁，不能出穴飞，农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了。

鹰始鸷

三候

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

小暑时节，古人认为鹰已先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。其实只因地面气温太高，而老鹰更习惯在清凉的高空中活动。

小暑习俗

一年24个节气，每个节气每个地方都有不同的习俗。小暑节气也不例外。

小暑“食新”

小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。

“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

小暑“晒伏”

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。

因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

小暑“簪奈花"

《晋书》载"都人簪奈花"，奈花，就是现在的茉莉。茉莉，性喜烈日，于炎夏盛开。花香浓郁，能祛秽浊之气。江苏和上海等地，夏天的卖花人，常把连蒂的茉莉花用细铁丝扎成花球、花带等，供女子簪戴。苏州虎丘的花农，把茉莉放在马头篮里，沿街叫卖，称之为戴花，妇女们一般都会购买、簪戴。

盛夏时候，每晚采下茉莉花，取井水半杯，用东西把花架在杯上，使花离水一二分高，用厚纸密封。第二天花可答戴，水用来点茶，清香扑鼻，尤其绝妙。清代的吴伟业有诗道；"新桌浸后香恒满，细缕穿成蕊半开。"北平四五月份交替之际，街上就有人担着担子卖茉莉，花香清远馥郁，可供雅客点茶，妇女装扮。胡孟向有诗歌咏茉莉说："兹花最郁烈，亦是八闽产。舟船共北来，道里复何限！燕中豪贵重尔香，盆盎骄罗栽满堂。浇用腥汁开特盛，繁星绝露凌晨光。闺中爱此起恒早，摘取偏宜鬓发傍。"

小暑养生

“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，养生很重要，小编准备了小暑养生妙招。

喝消暑汤或粥

天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，小编建议可适量食用西瓜、荔枝、菠萝蜜、莲子、藕、绿豆饼、绿豆粥、白扁豆、百合等清署去热的食物。但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

有条件者不妨选择苏州的虎丘山塘，南京的秦淮、后湖，扬州的瘦西湖，芜湖的陶塘，绍兴的东湖，嘉兴的南湖，杭州的西湖，桂林的漓江，昆明的滇池去避暑。

喝羊汤

北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。

不坐久置露天的地方

民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天地方。

炎炎夏日，绿树浓荫，时至小暑，互融CLUB提醒大家要做好防晒防暑准备，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，尽量避开午后太阳热辣时外出，切勿贪凉！绿豆熬汤清热好，新鲜瓜果解暑妙，冰棍少吃防感冒，午睡能把容颜保，心境平和度过夏天！