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暑湿有哪些常用的饮食疗法？

来源：花匠小妙招时间：2025-05-17 08:18

我们知道感冒是一种非常常见的外感疾病，它可以分为很多种，热湿就是其中之一。热湿是一种由热湿邪引起的急性外感热疾病。它主要发生在夏季，尤其是在南方。那么，什么饮食疗法可以帮助你恢复呢？让我们了解一下热湿感冒常用的饮食疗法。

(1)清暑祛湿茶: 鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰各20克。

将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰放入容器中，加水500毫升，煎成浓汁，加入适量冰糖，代茶饮用。

(2)荷叶菊花薏米汤:一片鲜荷叶(或干荷叶12克)，菊花12克，薏米30克，加水煮汤，去渣服食。

这汤具有良好的清暑利湿作用，适合夏湿伤害上中二焦的人。

(3)藿香叶粥： 鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服用3~4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮，即成藿香粥，适量服用。

藿香是治疗暑湿证的重要药物。辛散发表，但不强烈。微温化湿，不燥热，不仅能解表邪，还能化内湿；新鲜产品具有更强的芳香化湿作用。夏月外感冒、内伤生冷的人适合。

(4)酿冬瓜： 冬瓜重约500克，海米10克，猪肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精盐、淀粉适量。

先用温开水将海米发好，将蘑菇切成细丁，与肉末搅拌均匀备用。将冬瓜洗净，切顶取肉，将海米、蘑菇倒入瓜中，盖上瓜顶，蒸15分钟，蒸熟后冷却食用。

冬瓜利尿明显的利尿作用，是清暑除烦的好产品；海米具有补气作用，夏季多用于伤气；蘑菇和猪肉也有补中益气的作用。本方适用于气虚者。

以上是关于夏湿饮食疗法的介绍，希望对患者有所帮助。生活不会一帆风顺会一帆风顺，我们不能指望自己永远不会生病，但我们可以了解更多关于疾病的基本原因和护理和保健知识，以减少生病的可能性，让自己少生病。专家还表示，热、毛病发泄，加上贪婪的冷饮，使热湿为寒冷和发病。所以你必须注意你的饮食习惯。祝你身体健康。