宝宝能吃西兰花吗 小孩子吃西兰花的营养吃法

　　西兰花是个营养丰富，味道鲜美的食物,对身体极有好处,那么婴儿能吃西兰花吗,妈妈们可以怎样做西兰花给宝宝吃呢?下面小编就带大家一起来了解一下吧。

　　宝宝能吃西兰花吗

　　很多宝妈在宝宝添加辅食初期都喜欢制作西兰花泥米粉，因为西兰花是最有营养的蔬菜之一，而且维C含 量极高，所以被称为蔬菜中的维C使者，很适合制作宝宝的辅食，宝宝多吃西兰花，可促进生长、维持牙 齿及骨骼发育、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力，并且能有效的预防感冒和坏血病的发生。

　　但是西兰花单独做成辅食泥后口感略显青涩，所以为使宝宝更容易接受，制作辅食时最好是与其它食材相互搭配即可中和青涩味，使之口感佳，营养更丰富。

　　吃西兰花的好处

　　1.宝宝常吃可促生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力;

　　2.提高肝脏解毒能力，增强免疫力，预防感冒和坏血病的发生;

　　3.维生素K能维护血管韧性;

　　4.富含硒、维生素C、胡萝卜素，抑制癌肿生长;

　　5.含抗氧化剂异硫氰化物保护眼睛免受紫外线伤害;

　　6.有助于清理肺部有害细菌。

　　怎样做西兰花给宝宝吃更好

　　西兰花米粉

　　准备食材：西兰花3朵，3勺婴儿米糊，80毫升60度温水

　　制作方法：

　　1.西兰花只切前面花朵

　　2.西兰花用淡盐水泡20分钟(去除农药和小虫子)

　　3.把西兰花反复清洗干净

　　4.锅里煮水，将西兰花烫3分钟(西兰花的缝隙比较难清理干净)

　　5.烫过的西兰花再切小块，方便蒸熟6：隔水蒸西兰花10分钟(最大程度保留营养成份)

　　7.用料理棒把西兰花加水打泥

　　8.准备米糊：3勺米粉冲80毫升水

　　9.冲好米糊加1大勺西兰花泥，搅拌均匀，即可开吃…

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