樱桃食用有讲究 专家建议：每日摄入不超250克

樱桃脆甜多汁、营养丰富，铁含量居水果之首，钾含量和抗氧化活性物含量也非常高，但食用樱桃是有需要注意的地方。

大连医科大学附属第一医院临床营养科主任医师 庄媛媛：樱桃含有较多有机酸和果胶，如果一次性大量食用的话，会增加胃黏膜的刺激，加重胃肠负担，造成胃部不适的一些症状，所以说，樱桃的摄入量还是要有限制的。一个普通的成年人，他的樱桃的摄入量，一天是不要超过250克。

另外，樱桃当中钾的含量比较高，每百克樱桃钾的含量是在260毫克，如果按照一天250克的樱桃摄入量，那么全天这个钾就是达到了650毫克，对于肾功能不全者，一定要审慎食用，以免造成高钾血症。

同时，专家表示，虽然樱桃的血糖生成指数为22，属于较适合糖尿病人食用的低血糖生成指数的水果，但要注意的是，血糖生成指数并不等同于含糖量，樱桃的含糖量较高，糖尿病人要注意食用时需要限量。

更多猛料！欢迎扫描下方二维码关注沈阳网官方微信（sydcomcn）

相关知识

专家建议成人每日吃荔枝不超十颗的依据是什么？荔枝的正确吃法是？
六机构发布食品消费建议：如何避免“每逢佳节胖三斤”
糖尿病注意5个讲究吃水果血糖不高！
人体每日摄入膳食纤维的适宜量为多少
樱桃被称为“美容果” 这些人谨记不能吃樱桃
六机构联合发布2018春节食品消费建议
藏红花的功效作用 藏红花有什么食用禁忌
什么是樱桃
香瓜的营养与食用建议（掌握每日摄入量）
国产樱桃身价碾压进口车厘子，两者都什么区别和价值呢？

网址: 樱桃食用有讲究 专家建议：每日摄入不超250克 https://www.huajiangbk.com/newsview1978181.html