室内养花，如花在野，多一分为过，少一分不足，物之丰美之乐，点点心思使生活充盈。
花开一朵，含苞待放，是最清雅最富内涵的。点滴之间简单随意，自然之美默然呈现。
《诗经》云，“维士与女，伊其相谑，赠之以芍药。”在流水汤汤的溱河、洧水边，执子之手，互赠芍药，一幅绵远悠长的情爱画图。
屈原在《九歌-湘夫人》中吟唱道“桂栋兮兰橑,辛夷楣兮药房。”用兰花，白芷装饰房间，素雅清心。
清心生灵，有灵魂之心才是心灵。“灵”与“神”类似，古人认为心肝脾肺肾这五脏之中，各有一个神灵来执掌，各司其职，日夜忙碌，维持人体的日常运转。
心神名丹元，肝神名龙烟，脾神名常在，肺神名皓华，肾神名玄冥，然丹元为主宰。
心若能画，一笔风有声，江山万里，瞬息万千之变化。
虽未见，闻竹声而悟道，赏桃花以明心，动与静和谐相生，一花一世界，一朵花绽开另一种生活。
室内养花，如花在野，多一分为过，少一分不足，物之丰美之乐，点点心思使生活充盈。
花开一朵，含苞待放，是最清雅最富内涵的。点滴之间简单随意，自然之美默然呈现。
《诗经》云，“维士与女，伊其相谑，赠之以芍药。”在流水汤汤的溱河、洧水边，执子之手，互赠芍药，一幅绵远悠长的情爱画图。
屈原在《九歌-湘夫人》中吟唱道“桂栋兮兰橑,辛夷楣兮药房。”用兰花，白芷装饰房间，素雅清心。
清心生灵，有灵魂之心才是心灵。“灵”与“神”类似，古人认为心肝脾肺肾这五脏之中，各有一个神灵来执掌，各司其职，日夜忙碌，维持人体的日常运转。
心神名丹元，肝神名龙烟，脾神名常在，肺神名皓华，肾神名玄冥，然丹元为主宰。
心若能画，一笔风有声，江山万里，瞬息万千之变化。
虽未见，闻竹声而悟道，赏桃花以明心，动与静和谐相生，一花一世界，一朵花绽开另一种生活。
生活方式对免疫系统有着不可忽视的影响。
比如饮食习惯、健身习惯、心理状态等都会起到提升或削弱免疫力的作用。
试着从生活习惯入手，把自身免疫力提升到最佳状态。
断食
偶尔试试断食一两天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。
虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞，但当你重新开始吃饭，白细胞的数量就会立刻回升，且比之前有所增加。
听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好。
喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。
补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益。
美国马里兰大学医学系研究也证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。
在森林中散步
日本研究发现，人们身处郊区，并注视欣赏周围的绿色风景20分钟，能够使皮质醇水平下降13.4%，并起到缓解压力的作用。
由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能，因此，这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。
蒸桑拿
澳大利亚一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了。
品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素。
它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏。
接吻
美国纽约大学研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说。
喝红酒、吃蓝莓
美国俄勒冈州立大学研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪（一种抗菌成分），如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性。
社交
美国心理协会的研究发现，远离孤独，身处人群之中可以加快身体的康复速度。
此外，研究人员发现，慢性病和孤独之间存在内在联系，在生活环境中被孤立将会使压力倍增，并减慢免疫系统的反应速度。
社交能力较强者在遇到健康问题时，康复和生存的几率会高出50%。
喝酸奶
美国健康协会的一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇（低密度脂蛋白LDL）水平降低，并将尿路感染的风险降低47%。
某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能。
免疫力可以保护我们免受致病微生物的侵袭。
用著名健康教育专家洪昭光教授的话来说，它就像驻扎体内的一支军队，承担着防御重任，以防人体受到细菌、病毒等“敌人”的攻击。
北京大学基础医学院免疫学系副主任王月丹指出，从医学基本含义上讲，免疫力是指身体具有的识别抗原性物质（如病原体、毒素），并将这些物质清除出机体的能力。
一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。
一般每微升4000～10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体的免疫功能在降低。
可以说，免疫力为健康筑起了一道防护墙，但这道墙并非坚不可摧。
除了因年龄带来的不可避免的免疫功能衰退外，免疫力下降往往在悄无声息地进行。
免疫力下降的主要后果是人体更容易受到病毒、细菌等的侵害。
此外，它还会“波及”内分泌、神经等系统的正常运转，引发内分泌紊乱、失眠等问题。
如果你出现精神较差、总觉得疲劳、浑身不舒服等不适感，最好有意识地关注一下自身免疫力。
以上这些可能被你忽视的状态，很可能是免疫力下降的轻度表现。
如果隔半年或1年做一次白细胞计数检查，并绘成一条曲线，你会发现，在感觉不舒服时，白细胞的数量也较低，这是很有参考价值的。”
如果发现自己近期的感冒次数增多、伤口愈合速度变慢等，说明免疫功能已下降得比较快了。
个别人感冒后症状严重，甚至死亡，就可能与免疫系统功能的严重紊乱有关系。
更严重的是，人体的抗肿瘤能力也可能会下降，更易患癌。
老子云：“道法自然。”花微开，心初动。
点亮【赞】，愿你花草清心，完美免疫。
