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武林秘籍内炼硬气功修炼秘法

来源：花匠小妙招时间：2025-05-12 19:53

初级功预备式:两脚平行开里与肩同宽，膝部咯微弯曲，含胸拔背，头正颈直，下颌微收，沉肩坠肘，两手自然下垂，全身放松，意念:想象自己是一个晶莹透彻的圆柱状形体，天空中的五彩之气源源不断地从圆柱体的顶部涌入，倾澈而下，直达底部，随后进入地球中心，经过几番冲洗，圆柱体更加晶莹透彻。第一式:在预备式的基础上，将两手向身体两侧分开，手心向上距身体约半尺左右，肘部微弯，腋窝虚空，意念:两手是两块金刚石，发热发涨发沉。第二式:待两手出现发热发涨发沉的感觉之后，两臂轻夹上体，收两手至腰间，手心向上，手指向前，然后两手向前伸出，距小腹约- -尺止，两手向内翻转，使两手心相对，犹如抱球状，意念:两手抱着-一个由天地之精华凝聚而成的金光闪内的气球。第三式:两臂略微伸直，手心翻转向上，至头部上方一尺时两手心翻转，照着头部正中部位，意念:天地之精华凝聚面成的金光气团由两手托起，从头部正中贯如体内，布满全身各个部位，浑身上下发光发亮，光彩照人。第四式:两脚平行约距三尺，两脚稍微弯曲，上位微向前倾，与地面成六十度，两臂在胸前交叉(右外左内)，两手轻握拳，全身放松:然岳闭气由喉部发“嘿”声的同时全身乏力，从上到下，从内到外，各部位绷紧，意念体内的金光之气在全身各个部位形成以一层金甲，罡气护身，金甲罩体，不谓一切外来之力的打击，坚持9秒，吸气，全身放松。如此-一松- -紧共36次。第五式:两脚平行开立约距三尺，在吸气的同时，上体前俯，两腿下蹲，两手由后经身体两侧向前下搂气，然后闭气由喉部发“喝'声的同时全身发力，身体慢慢站直，两手缓缓向上托起，托至头部上方，意念全身金光之气上行至头部，在整个头部形成- -层金甲，不畏一-切外来之力的打击。呼气，全身放松，两手自然下落至身体两侧，如此一松一紧共36次。第六式:脚靠墙例立，仅用头部支撑，意念头部深入至地球中心。静练10分钟。恢复站立姿势，然后在吸气的同时，上体前俯，比齐发“嗯'声之后，右手呈梅花掌根快速猛击额头正3次，呼气成原状，共击108次。第七式:两脚开立约距三尺，两腿微下蹲，在吸气的同时，两手五指伸直自然分开，由下向前经上向体后直臂西圆，屈臂将两手收至腰间处吸气止，然后闭气发“嗯”声，全身发力，两手十指慢慢向前插击，意念戴上金手套的两手插入铜墙铁臂之中，之后两手直臂向两侧分开，成“一字担山式”，意念两手毫不费力的将铜墙铁壁一分为二，拔至身体两侧:随即屈臂两手内合，至半尺左右时止，意念两手将一分为二的铜墙铁壁糅合成一个小铁球。呼气，全身放松，两手自然下落至身体两侧。如此一松一紧共36次。第八式:两脚平行开立约距三尺，两腿微下蹲，在吸气的同时，两手由下向前经两侧向后划圆，然后由腰间穿过，扬至头部上方，两臂略弯，吸气止，闭气发“嗯”声的同时，两手快速向身体丙侧猛力下劈，意念戴上金手套的双手刚硬无比将一座大山毫不费力的劈开，呼气，全身放松，共36次。第九式:屈臂俯卧于地面，身体成一条直线，用两拳和两脚尖支撑起身体，意念两拳深入至地球中心。静练10分钟。第十式:左式，左脚向左跨出一大步成左弓步站，左手成虎爪用力按于左膝侧出，吸气，右手轻握拳在胸前划圆数次，然后闭气发“嗯”声的同时，右拳快速向下猛力直击，落于约距左虎爪十公分处，意念戴上金手套的右拳将一块巨石击得粉碎，呼气，全身放松，共36次，然后换右式操作(右式动作与世隔绝左式相反)。第十一式:左式，侧卧，仅用左时和左脚外侧将身体撑起，身体成一条直线，意念左肘深入至地球中心，静练10分钟，然后换右式操练(右式动作与左式动作)。收式:自然站立，全身放松，意念皆无，静站10分钟。中级功武术实战功夫。与金钟罩、铁布衫有异曲同工之秒。共特点是:全身配合呼吸成劲，上功极快。不但可实战防身，更有强身健体，祛病养生这妙，对强化内脏功能效果显著。练习方法1、枯树盘根自然站立，两足前后分开，前足尖向前，后足尖与前足尖垂直，前足跟与后足弓相距约10厘米，呈丁步站立，两臂下垂，两掌指尖相对，掌心向下。.徐徐弯腰掌心触地，同时以鼻呼气。至两掌触地时，气刚呼尽。两掌翻腕，掌心向上，指尖相对，徐徐直腰(手臂不动)。同时匀、深、长地吸气(吸气以牙缝吸气)，当腰完全伸直时，两掌随即上捞(如捞物状，爪心向上)，至两肋旁，气吸满。口腔喉头配合，象吞咽食物- -样把把气吞入小腹(丹田)。两手放下，呼气。以上动作连3次，两足交换位置，再同样3次。2、海底捞月自然站立，两腿略分开成八字形两臂下垂，指尖相对，掌心向下。其余动作与“枯树盘根”同，做了次。3、气贯丹田自然站立，两腿略分开成外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，以鼻将气呼尽。掌指*开变爪形，直臂划弧向下抓落，同时匀、深、长地吸气。两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，两爪至两肘旁时气吸满。憋气，随即以右拳在左胸上猛3下(不可用力太大，以不感疼痛为度);然后换左拳在右胸上猛3下，以气贯入丹田。两手放下，呼气。4、罗汉托天自然站立，两腿略分开呈外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，以鼻将气呼尽。掌指*开变爪形，直臂划弧向外抓落。同时匀、深、长地吸气，胸部自然挺起;两爪落至两腿外侧时，屈肘上捞，至胸部时，外旋成仰掌(拇指分开,其余四指拉并拢，掌心向上): 继续两手向上托举过头顶，此时气吸满。口腔喉头配合，象吞咽食物一样地把气吞下。两手放下，呼气。5、金刚怒目动伤基本与“罗汉托天”同，但两掌上捞至胸部时，臂外旋两掌心相对，掌指向上，继续上举至两耳旁为止，此时气吸满，憋气，两眼珠上转(眼白露出越多越好);将气吞下，随即两眼闭合:两手放下，呼气。6、怀中抱月.自然站立，两腿略分开呈外八字步，两臂左右伸出，略低于肩，掌心向前，以鼻将气呼出。掌指变爪形，直臂向内前方划弧，同时匀、深、长地吸气:至两臂平行，掌心相对时，屈腕使爪心向后，然后屈肘向怀中搂抱，待两爪搂到肘旁时止，此时气吸满。将气吞扩小腹。两爪心向后，上臂带动小臂向后臂猛力伸直击出，同时“嗨”地发出声。两手放下，呼气。7、霸王开弓自然站立，两足前后分开成丁步，右臂向右平伸，掌心向上，右掌心向上，屈肘置于左肋下，徐徐将气呼出。右臂以肩关节为轴，向左下划弧至左掌左上方;同时匀、深、长地吸气。将气吞下。右小臂内旋，使掌心向下，迅速用右掌向左下方向在左掌上按击一-下后，即臂外旋仰掌，以右拇指和食指之外缘向右横砍，同时“嗨”地发出一声。两手放下，呼气。8、大圣登陆直立，两腿分开呈外八字步，两臂左右平伸，掌心向下，徐徐将气呼出，掌指*开变爪形，直臂划弧向下抓落，同时匀、深、长地将气吸进，两爪落至两腿外侧时，两手变掌，指尖向下，掌心向后，此时气吸满。向左转腰，同时;提右腿于左膝内侧(左脚支撑)，右手向左手靠拢置于左大腿外侧，两掌心向右，将气吞下。右脚以外缘为着力点，同时“嗨”地发出声。以上8个动作中，“枯树盘根”、“霸王开弓”、“大圣登陆”分别做6次，其余动作分别3次。吸气时，全身成劲(即肌肉紧张用力)，呼气时全身放松。手掌的翻掌变化应在手掌行进过程在完成不可停下。整个动作都要连贯协调。宜早晚练习，不可中断，满百日后即感气血充盈，追求武功效果者可将钢筋铁棍在头上击弯:能将石板置腹，用锤击碎，而人却安然无恙。此外，常练此法，能固齿明目，增强体质，防身自卫!高级功(1)金钟罩硬气功种类很多，练法各异，但目的者是一样。在实际应用中可在体分为两类:一类为功击性硬气功，如铁砂掌、铁拳功、二指禅、鹰爪功等等，主要是锻炼自己的打击力，增强功击力度、硬度，攻击对方使其疼痛难忍而败北，从而制服对手。一类为防御性硬气功，如金钟罩，铁布衫、桶子功，十三太保功等，功成后可让对方拳打脚踢而安然无恙，主要是提高自我防护能力，承受强力手打击，用以弥补防守技术的不足。预备势:自然站立，两脚分开与肩同宽，两手垂放两侧，呼吸自然，两眼平视。一、悬钟:以肩为轴，两臂向前向上垂直高举，胸部隆起，腹部内收，配合用口(轻闭嘴唇，让一小间隙)向内吸气。吸气要细、长，尽量吸足，到不能再吸为止。同时意念腹中之气上提到胸，让吸进了气及腹肚之气集中充满于胸。二、罩钟:接上势，两手翻掌成掌心向上，向左右分开下降至肩平，两擘伸直稍靠后，同时闭气，稍停一会儿意念胸中气充足固定在胸。三、撞钟:两掌同时向胸前拍打，拍打时用掌面或小指侧接触胸部，力度适中，同时喷气。喷气时用口或鼻短促有力让气从内向外急呼，意想胸中之气迎着拍击之掌对搞性地爆发。四、落钟:接上势，拍胸后两臂左右分开，从下向上绕至头顶，两掌心向下沿身体中线降到腹胯两侧，同时放下提拉的胸肌。让气降至腹，口鼻自然呼出胸中余气，意念体会通过提胸闭气绷紧后放松的舒服感。以上四势连续完成为- -遍，每次练习七到三十遍，每项天练五六次或更多。练习时不必入静放松。功理:第一势:两手上举一是导引腹气上升，二是利用臂肌带动胝肌上拉。吸气时关闭嘴唇，得于集中进气马空气吸进体内，结合体内原贮能量，聚在胸，作为承受打击的保护层。第二势:护胸闭气，是为了固气，似拉满之弓，蓄势待发。第三势:拍击练习，是为了刺激胸肌,激发内脏，使之生机勃勃。胸内是肺脏所在，深吸气使肺腑充满氧气，拍胸肌可强胸强肺。肺强则气旺盛。第四势:为放松法，初练气功的人很难理解“放松”二字，前三个动作紧张，然后松弛下来，此时最能体会放松的意境。功效:按上述方法循序渐进训练十几天后，会感到胸中内气充实发胀，拍打时承受能力增强，如能实施胸前“聚气”“封穴”，可以初步承受刀砍不入(按快刀砍胸之法)。练习两个月左右，则可任凭拳打脚踢猛力打击而不伤不痛。因练时一长，胸肌发、丰盛，胸中内气更足，不公起以保护作用，所以刀砍不入，拳打不痛。在练法上，初练时用掌面拍打，逐渐改用掌侧砍切，最好畏以“药包拍打”或从握拳冲击，发展到用竹条、木棒、铁棍拍打。腹部也可用同样的方法练习，只是将气吸入腹部也练习即可!