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阴虚、阳虚傻傻分不清楚？告诉你判断方法和调理方法，不走弯路

来源：花匠小妙招时间：2025-05-12 16:02

肾阴虚和肾阳虚是中医学中的两种不同的病理状态，它们分别代表着肾脏功能失衡的不同表现。了解这两种病理状态的区别，有助于我们更好地诊断和治疗肾阴虚和阳虚。

1、概念上的区别

肾阴虚：肾阴虚是指肾脏阴液不足，导致肾脏失去滋养、调节阴阳平衡的功能。在中医理论中，肾阴主要负责滋润、濡养、降火等作用，如滋阴、润燥、清热等。肾阴虚的症状主要表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗、潮热、腰膝酸软、头晕耳鸣等。

肾阳虚：肾阳虚是指肾脏阳气不足，导致肾脏失去温煦、推动气血运行的功能。在中医理论中，肾阳主要负责温煦、激发、固摄等作用，如温阳、助阳、固精等。肾阳虚的症状主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿遗精、尿频尿急、水肿等。

2、病因上的不同

肾阴虚：肾阴虚的病因主要包括先天禀赋不足、后天失养、过度劳累、情志不畅、房事过度等。长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等不良生活习惯也容易导致肾阴虚。

肾阳虚：肾阳虚的病因主要包括先天禀赋不足、年老体衰、大病久病、过度劳累、情志不畅等。长期生活在寒冷环境中、过度劳累、饮食不当等不良生活习惯也容易导致肾阳虚。

3、治疗方法上的不同

肾阴虚：治疗肾阴虚的方法主要是滋阴补肾，常用的中药有生地黄、熟地黄、枸杞子、女贞子等。同时，要调整作息时间，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情志不畅。

肾阳虚：治疗肾阳虚的方法主要是温阳补肾，常用的中药有肉桂、附子、巴戟天、杜仲等。同时，要调整作息时间，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情志不畅。

4、饮食上的不同

肾阴虚吃什么好

1、桑葚

桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

2、黑枣

黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

3、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。

肾阳虚吃什么好

1、猪肉

其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品

2、牛肉

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品；

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用；

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

3、山药

可用麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。

参考资料：

[1]《肾阴虚？科学进补少熬夜！》。北京晚报.2016-12-01