一岁宝宝能吃莲雾吗

一岁宝宝能吃莲雾吗

2023-04-06

黄东生|主任医师儿科 首都医科大学附属北京同仁医院三甲

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属性 莲雾含量 影响 热量 很低 不易引起宝宝发胖 阻力 容易消化和吸收 不增加胃肠道负担 营养价值 含糖类、维C等 提供必需营养但营养密度不高 建议 适量食用 搭配其他食物，保持营养均衡

内容摘自：一岁宝宝能吃莲雾吗 - 杏林普康

一岁宝宝能吃莲雾。详情如下：

莲雾是热带地区较常见的一种水果，质地软嫩，容易消化和吸收，适合一岁宝宝吃。莲雾具有一定的营养价值，主要是含有糖类、维生素、有机酸、镁、铁、锰、锌等 微量元素，由此可见，莲雾的热量很低，大部分是水，含有少量的 碳水化合物以及一定的 维生素C等营养物质，宝宝适量食用不会增加胃肠道负担，也不容易发胖。但是莲雾的营养密度较低，如果大量吃莲雾会影响宝宝胃口，导致其他富含蛋白质，脂肪等高营养密度食物摄入受限。

建议宝宝适量吃莲雾，并且搭配其他的食物，包括牛奶，鸡蛋，蔬菜等，做到营养均衡合理，利于宝宝健康成长。

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