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一岁宝宝能吃莲雾吗

来源：花匠小妙招时间：2025-05-12 09:42

一岁宝宝能吃莲雾吗

2023-04-06

黄东生|主任医师儿科首都医科大学附属北京同仁医院三甲

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属性莲雾含量影响热量很低不易引起宝宝发胖阻力容易消化和吸收不增加胃肠道负担营养价值含糖类、维C等提供必需营养但营养密度不高建议适量食用搭配其他食物，保持营养均衡

内容摘自：一岁宝宝能吃莲雾吗 - 杏林普康

一岁宝宝能吃莲雾。详情如下：

莲雾是热带地区较常见的一种水果，质地软嫩，容易消化和吸收，适合一岁宝宝吃。莲雾具有一定的营养价值，主要是含有糖类、维生素、有机酸、镁、铁、锰、锌等微量元素，由此可见，莲雾的热量很低，大部分是水，含有少量的碳水化合物以及一定的维生素C等营养物质，宝宝适量食用不会增加胃肠道负担，也不容易发胖。但是莲雾的营养密度较低，如果大量吃莲雾会影响宝宝胃口，导致其他富含蛋白质，脂肪等高营养密度食物摄入受限。

建议宝宝适量吃莲雾，并且搭配其他的食物，包括牛奶，鸡蛋，蔬菜等，做到营养均衡合理，利于宝宝健康成长。