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让老花眼每天都舒适的护眼方法！

来源：花匠小妙招时间：2025-05-12 06:29

近年来，越来越多的人的眼睛出现视疲劳的症状，提前老花，更多的人对爱眼护眼有了更进一步的认识。每个人都希望让眼睛不疲劳，希望老花晚点到来。美丽岛老花镜为你奉上一全套的护眼方法，让您的眼睛每天都清晰舒适！

早上：睡醒后，要做两个护眼措施。1、闭上眼睛，把搓热的双手手掌掌心熨贴双眼。反复几次之后，再将食指和中指轻轻按摩眼睛及周围，眼睛会感到清晰舒适。2、起床后，远眺，望向远处，看绿色植物，对眼睛的健康有益。

中午：午睡可以让眼睛得到休息，缓解眼睛疲劳的状态。在午睡之前可以给眼睛进行按摩。以双手食指指端分别按压双侧太阳穴，顺时针、逆时针各按揉15次左右。再用双手食指和拇指按揉双眼眼皮，20次左右，能让眼睛得到放松。午睡过后，疲劳感明显消失。

下午：对于上班族来说，下午用眼时间比较长。喝菊花枸杞茶可以养肝明目、缓解眼睛视疲劳。如果眼睛感到疲劳，可以去洗漱间，闭上眼睛，往眼睛上溅少许冷水，再睁开眼睛，让水慢慢变干。眼睛会舒服一些。也可以用纸巾蘸些温水，闭上眼睛，轻轻擦。

晚上：晚上11点-1点肝在排毒。最好11点之前睡觉，以免影响健康。睡前10分钟，最好不要再看平板、手机等，闭上双眼，让眼睛放松。也可以贴护眼的纯中药眼贴，让眼睛清凉舒适，缓解疲劳感，有助于睡眠。

除此之外，合理用眼，健康饮食，多运动，增加血液循环，对眼睛的健康非常有益。如果出现老花眼，切忌盲目佩戴老花镜，一定要到专业视光中心或医院进行验光检查，排除眼疾，再配镜。