葡萄的营养成分包括什么

葡萄的营养成分包括维生素、葡萄糖、氨基酸、膳食纤维、矿物质等。

1、维生素：

葡萄是日常生活中比较常见的一种水果，其中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种维生素，适当的吃有助于补充身体所需的维生素。

2、葡萄糖：

含有葡萄糖，但属于低升糖指数的水果，适当的吃一般不会对血糖产生较大的影响。

3、氨基酸：

其中也含有多种氨基酸，比如谷氨酸、精氨酸、赖氨酸和天冬氨酸等，有利于促进机体合成蛋白质以及促进机体代谢。

4、膳食纤维：

葡萄中也含有大量的膳食纤维，有利于刺激肠道蠕动，帮助消化。

5、矿物质：

比如钙、铁、磷等，适当的吃有助于补充身体所需的部分矿物质，对身体健康也有一定的好处。

葡萄虽然有以上营养成分，但是吃的时候需要控制好，避免吃的过多增加胃肠道的负担。

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