支招：要想远离心脑血管，做好4个饮食细节

心脑血管疾病在我们的生活中非常普遍，尤其是对于一些中老年人来说，患上心脑血管的几率是非常大的，而我们也知道，心脑血管疾病对人的身体健康有着巨大的危害，如果患者的病情控制不好的话，甚至会导致患者死亡，所以大家对于心脑血管疾病一定要加以重视。

心脑血管疾病一般都是由于大家不注意日常饮食导致的，所以要想治疗心脑血管疾病，我们首先要做的就是控制自己的日常饮食。

心脑血管疾病的饮食需注意4点：

1、多吃粗粮

心脑血管疾病应该多吃粗粮食物，这样可以增加人体内复杂糖类和纤维素的含量，对于帮助缓解血管堵塞是非常有好处的，此外心脑血管疾病患者还要注意糖分的摄入量，一般糖分的总摄入量应该保持在60%—70%之间。

2、少摄入脂肪

预防心脑血管疾病应以植物性脂肪为主，可以适当食用少量的瘦肉、家禽或是鱼类，并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下。

3、少摄入高胆固醇的食物

心脑血管疾病患者每天胆固醇的摄入量要保持在300毫克以下，平时最好不要吃动物内脏，因为动物内脏的胆固醇含量非常高。

4、控制蛋白质的摄入量

虽然说蛋白质对人的身体健康是有好处的，但是蛋白质摄入过高的话，也会导致患者的病情加重，当然蛋白质摄入过低对人也是有危害的，所以大家可以每天喝一杯牛奶。

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