常吃什么能预防心脑血管疾病

常吃什么能预防心脑血管疾病

2021-07-09

廖英坚|主任医师心血管内科 萍乡市第二人民医院三甲

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类别 推荐食物 功能 维生素 未具体提及 保护血管 微量元素 & 纤维素 绿叶蔬菜、瓜果、粗粮、苹果 促进血液循环 蛋白质 鸡蛋白、牛肉、羊肉、深海鱼 提供卵磷脂等物质保护血管

内容摘自：常吃什么能预防心脑血管疾病 - 杏林普康

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对于患有心脑血管疾病的患者，或需要进行预防心脑血管疾病的患者，在饮食中可适当摄入富含维生素及纤维素的食物。
对于心脑血管疾病高发人群，在饮食中建议适当增加维生素的摄入，对于血管有保护作用，同时可适当增加含有丰富微量元素及纤维素的食物，如绿叶蔬菜、瓜果、粗粮、苹果等。
同时需要适当地摄入优质蛋白，如鸡蛋白、牛肉、羊肉、深海鱼等，补充蛋白质的同时其中的卵磷脂等也有保护血管的作用。饮食应清淡，避免油腻及辛辣食物的摄入，戒烟、戒酒。

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