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练瑜伽穿什么内衣，连尚万能白金卡资费?

来源：花匠小妙招时间：2025-05-08 19:55

一、瑜伽内衣选择原则

1，透气性

瑜伽内衣应良好的透气性，以保持皮肤干爽，防止细菌滋生。材质选择上，以棉质、氨纶透气性好的面料为主。

2，弹性

瑜伽动作多样，内衣需具备良好的弹性，运动中自由伸展，避免束缚。弹性适中，既不太紧，也不太松，才能穿着舒适。

3，舒适性

瑜伽练习中，内衣需紧贴身体，可又不失舒适。内衣的版型、剪裁应考虑人体工学，以减少摩擦，降低运动时的不适感。

4，支撑性

胸部较大的女性，瑜伽内衣的支撑性尤为重要。合适的内衣有效避免运动中胸部下垂、外扩问题。

二、瑜伽内衣材质

1，棉质

棉质内衣良好的透气性、吸湿性，穿着舒适，是瑜伽练习的理想选择。

2，氨纶

氨纶较高的弹性，穿着紧身，能很好地包裹身体，为运动提供足够的支撑。

3，聚酯纤维

聚酯纤维弹性，可不如氨纶。适合追求轻盈、简洁风格的瑜伽爱好者。

4，天然乳胶

天然乳胶透气、抗菌、抗螨特性，适合对内衣品质有较高要求的瑜伽爱好者。

三、瑜伽内衣款式

1，胸罩

瑜伽胸罩应具备良好的支撑性，以避免运动中胸部晃动。常见的款式有运动型、无肩带、低胸。

2，运动型内裤

运动型内裤宽松的版型，有利于运动时的自由伸展。常见的款式有三角裤、五角裤。

3，运动型紧身裤

运动型紧身裤紧贴身体，良好的包裹感，适合瑜伽、普拉提有氧运动。

4，运动型背心

运动型背心宽松的版型，透气性佳，适合高温瑜伽、高温有氧运动中穿着。

瑜伽之美，从选择合适的内衣开始。的，相信大家对瑜伽内衣的选择有了深入的了解。今后的瑜伽练习中，让我们一起追求健康、美丽的身心，让瑜伽成为生活的一部分。

练瑜伽穿什么内衣

问题一练瑜珈要穿内衣吗？经常碰到初学瑜伽的姐妹询问一个问题为此，笔者走访一些瑜伽达人及瑜伽教练，得到的答案是一致的练瑜伽不要穿内衣，要穿也穿运动型内衣。只有这样身体才能不受限制的自由运动，才能达到练习瑜伽的效果。练习瑜伽的时候再将内衣拿掉，或者是选择穿运动型的内衣，胸贴，胸垫都，不要穿厚质和带有钢圈的内衣练习。因为瑜伽和普拉提里有好多的动作都是地面上完成的。我们俯爬或者是仰卧垫子上的时候，胸部很有从任意一个地方被挤出被漏出，这样以来钢圈卡到胸部的一些腺体，并且有很多挤压扭转的动作，同样压迫到我们胸部的任意部位，这样长期下来对胸部是无宜的。她们还告诉我一些练习瑜伽的小窍门，或许对爱好瑜伽的姐妹有用 1，要穿长袖长裤伸展性好的衣服；头发不要披着要梳，不能到你躺下来；赤脚，不适应的话穿袜子。 2，练瑜珈前的2个小时，不要进主食，上课前，先上个厕骸。 3，生病，千万不要练瑜珈。 4，练瑜珈前，用热水冲一下身体，脚部！ 5，练瑜珈时，不要带比较大的首饰，拿掉一切饰品，顺便关掉手机，免得自己的注意力！ 6.动作不完全作到和教练一致，只要做到自己的极限有效果了。

问题二练瑜伽穿什么内衣？女生。你好，我是一名瑜伽老师。瑜伽练习是不穿内衣的，锻炼时血液循环，要穿宽松的衣服，或者是瑜伽服~~

问题三练瑜伽穿什么内衣好跑步的时候适合穿哪种内衣其实瑜伽是内衣的，不利于有些动作的进行，要穿瑜伽衣服上有自带胸垫的，想想瑜伽多么身心放松，穿着那么束缚多不舒服。

问题四新人求助，练瑜伽时穿什么内衣运动内衣，或者是专业的瑜伽服

问题五练瑜伽不能穿胸罩吗，练瑜伽穿什么衣服带运动胸罩好些。

问题六练瑜伽时要穿内衣吗?大家健身房练瑜伽都穿内衣吗大家健身房练瑜伽都穿内衣吗穿的话有种你的瑜伽服上雕塑出了一个内衣的效果浅色很明显的话你怕那种吗---开线这里能体现不怕万一怕一万穿的话有种你的瑜伽服上雕塑出了一个内衣的效果浅色很明显的话你怕那种吗---开线这里能体现不怕万一怕一万分享到

问题七做瑜伽的时候适合穿什么内衣去健身房锻炼应该怎么穿穿那种运动内衣！

问题八练瑜伽的时候到底穿内衣？一、舒适自然为主若是看过印度瑜伽人的老照片，看到男人（印度传统是只有男人才能练瑜伽）全身近裸，只有下半身包着一块布。是的，那是传统的瑜伽服。这样的穿著很舒适，却不见得适当，不是吗？那么，现代人穿什么比较好呢？以我的经验，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，可所谓功能性为主，又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，若是穿著棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，可有时反而因布料没有弹性，有束手束脚之感。因为我们的动作中，有肩立，头下脚上的姿势，衣裤若太宽松，有往下滑的窘境，反而让腹部或腿部露外面。以我而言，我习惯穿吸湿排汗的布料。这种质料虽然不是纯天然材质，却有一个优点流汗后，它的排汗性的确比棉麻佳，且不因为衣裤湿了黏身上，时间一久长湿疹，加不适。而吸湿排汗的布料种类还不少，我建议多多比较不同的品质，选择质感细致，弹性愈佳的。有的布料的化纤加得很重，穿身上好象包着厚厚的尼龙布，则是下下选。二、保护肚脐不外露因为瑜伽人口快速成长，有多的国际大厂投入所谓瑜伽服的产销。有些朋友问，瑜伽服和的韵律服有什么不同？其实，这两种的质料几乎没有不同，式样也差不多，实很难区分什么才是真正的瑜伽服。，我觉得所谓瑜伽服，和韵律服的不同是肚脐尽量不要露出来。很多韵律服为了时髦美观，裤子设计成低腰的款式，不论上衣穿的是运动内衣的短式上衣，或者背心式的长式上衣，都让肚脐外。这样固然视觉上很美，对瑜伽人，反倒是不太好的。有看过哪一位练太极、气功或传统的瑜伽练习者，把丹田（肚脐）露外的吗？因为我们很讲究腹部随时用力、收紧，让腹腔内的器官和磁场继续运作着，若把肚脐这么重要的门露外吹冷气（即使是自然风），对注意养生的人，都是不好的。我建议大家，不论上衣穿得长一点，或是裤头高一点，务必要把腹部遮好喔～三、不用穿得太紧保护肚脐之外，我发现大部份的瑜伽练习者有个共通点，是不喜欢衣裤上有太多饰品、衣物太紧。尤其是内衣的松紧带，若是太紧的话，束身上不可觉得不太舒服，呼吸时横隔膜与肺腔外扩的动作。若是腹部有个环扣饰物，让弓式、蝗虫式腹部着地的动作，做得较吃力，不是吗？虽然我们穿的多半是弹性布料，为了展露曲线，穿小一号的衣裤，也让自己的动作卡卡的。这也是瑜伽服和韵律服不大一样的地方瑜伽服不一定强调露出美胸或纤腰，而是重视穿著舒适能做动作即。我知道有些美眉手上、项上带些饰品，让自己看来美。，我还是建议能把戒指、项链这些饰品取下，让自己放松、没有累赘的轻松做瑜伽，不被这些外的饰品分散了学习的注意力喔~至于裤子的长短、宽点好还是合身好?上衣要包肩?我觉得认为好穿好，不是那么重要的。补充一点,是练习瑜伽方便的话,内衣,那样减少束缚感.身体完全的伸展开.不方便选择运动内衣,舒适为重要.

问题九女生服装搭配教程，练瑜伽穿什么衣服练瑜伽穿两种类型

是紧身弹力运动衣

是宽松休闲服

想穿哪种要看你的个人喜好了

问题十练瑜伽穿高腰的紧身吗？高腰，换宽松的

因为练瑜伽是运动发热出汗，紧身的衣物不利于散热，和汗水粘粘一起人的皮肤也不舒服。高腰紧身让一下动作容易做不到位

练瑜伽穿内衣吗练习瑜伽的常识大家了解多少呢

一、练瑜伽穿内衣吗？

练瑜伽时不要穿有钢圈的内衣，要穿穿运动内衣。身体才能不受限制地自由活动，达到练习瑜伽的效果。练习瑜伽时，脱掉内衣，选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。不要穿有钢圈的厚内衣练习。

瑜伽是关于身体的柔韧性。不要穿内衣，可穿运动文胸或吊带背心。不要穿，或者穿运动内衣，这样舒服，让你活动自如。穿瑜伽服和专业运动胸罩。没人有的时候不戴，有人有的时候戴。不要穿。穿专业的瑜伽服或运动服。运动时穿内衣的女性对乳房不好，而且不伸展整个身体。

练习瑜伽时，脱掉内衣，选择穿运动内衣、胸贴、胸垫。不要穿有钢圈的厚内衣练习。因为瑜伽和普拉提的许多动作都是地面上完成的。当我们蹲下或者躺垫子上的时候，胸部很从任何地方被挤压出来漏出，这样钢圈卡胸部的一些腺体上，出现很多挤压和扭动的动作。它压缩我们胸部的任何部位，从长远来看，它不适合胸部。

二、练习瑜伽的常识

1，穿长袖长裤，可衣服弹性好；不要把头发披梳，可不躺下；赤脚，不舒服，穿袜子。

2，练习瑜伽前2小时，不要吃主食，课前上厕所。

3，你生病了，不要练习瑜伽。

4、练瑜伽前用热水清洗身体，尤其是脚！

5，练瑜伽的时候，不要带较大的首饰，把首饰全部摘下来，顺便关掉手机，以免注意力！

6.动作不跟教练完全一致，只要自己做极限，有效果。

练瑜伽穿什么衣服好

【练瑜伽穿什么衣服好】

1、瑜伽服选择

瑜伽服是属于贴身内衣，选择上讲究的是质量。不要随意挑选一些没有品牌和粗制滥造的商品，质量没有保障，没过多久烂了，穿也不舒适，甚至对皮肤有有损害。

瑜伽服的选择讲究的是灵性，体悟的是舒适、感性的禅趣，还要注意健康的特性。弹力较好的瑜伽服，可以方便你瑜伽练习时做出标准的动作。

宽松柔软舒适的瑜伽服，选择竹原纤维面料的瑜伽服，让你练习瑜伽时加舒适舒服。

颜色选择是尽量选择颜色清淡，简单简洁的'淡雅的纯色为主，颜色不要过于跳跃膨胀。颜色以白色为主，这样简洁的颜色可以方便练习瑜伽时心情的放松。

样式上，上衣袖口不要紧扎，以自然敞开为宜;裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作，紧口防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主配长裤。

2、内衣服选择

2，1、穿运动内衣:练瑜伽的时候不能穿有钢圈的内衣，胸部比较丰满的人，穿运动内衣，这样稳定胸部，防止动作时，胸部晃动。没有运动内衣，直接不穿内衣行了，这样容易胸部下垂。

2，2、穿排汗型的内裤:纯棉内裤透气性好，容易汗湿，为避免运动中内裤汗湿，引起不适，穿时尚的排汗内裤。

3、其他衣服选择

3，3、穿伸展性好的长裤:要穿伸展性好的长裤，长度大小要适当宽松，裤子的长度多只能到脚踝处，不能过于宽松而动作。

34、穿合身的上衣:宽大的衣服，你练习倒立的时候盖住你的脸。选择合适的工字背心。

【减肥瑜伽必备三大武装】

1、瑜伽服。服装是的装备，瑜伽的动作比较柔软，而且幅度都较大，要求练习服装不要太紧身。瑜伽服上都是上紧下松的，上衣相对紧点，可裤子肯定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。

2、瑜伽垫。瑜伽垫的作用防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节部位的碰伤。瑜伽垫用专业的材料制作而成，不是其他垫子可以取代的。瑜伽垫的选择要针对性，初做瑜伽的练习者，选用厚一点的垫子，有一定基础的选用薄一些的。很多人觉得家里自己练习瑜伽，不垫子，有的是床上做的，有的直接地板上做，其实这都是不正确的，因为地板和床的软硬度都不适合瑜伽运动，处理不当，引起损伤。

3、瑜伽砖和健身球。一些初学者，很多动作做不到位，这时选择一些辅助工具。瑜伽砖是其中，是当我们伸展的时候，双手够不到地的时候过渡用的，也能保持身体平稳。

【练瑜伽前要做什么准备】

1、场地准备:练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地;房间中注意保持空气的流通这调息练习尤为重要，养成经常开窗透风的习惯，练习瑜伽时旁边摆放绿色植物。地上铺上松软的毯子，柔软度控制轻松的能保持站立，千万不能让脚下打滑;练习关于坐式的瑜伽时用蒲席，这样有效的防止疲劳。

2、练习时间安排:瑜伽练习没有具体时间要求，适宜的时间时符合自己生活工作规律的，你白天上班，没有早起习惯，那么晚上适合你。你一向有早起习惯，那么早晨适合你。个人来安排练习时间是的。不用工作的，那么随时安排练习时间。

3、心情准备:练习瑜伽时身体要放松，并保持愉快的心情。初学者刚开始做不好是理所的，有自信心、有决心，把锁紧的眉头打开，不皱眉头，开心微笑，以宽松愉悦的心情来练习瑜伽。