【养生】感冒初期不要怕，这些随手可见的食材一搭配，帮到你

将东阳市中医院微信公众号设为星标

不错过每一次推送!

▽

《黄帝内经太素》一书中写道“空腹食之为食物，患者食之为药物”，中药和食物的来源是相同的，此所谓“药食同源”。因此在日常生活中，我们可以通过调整饮食来治疗一些疾病。

初冬时节感冒易发

厨房里哪些食材

可以用来防治感冒呢？

中医讲究的是辨证论治

辨别感冒的不同证型

我们需要通过一些症状

来辨别感冒证型

从而选择相应食材“下锅”

风寒感冒

风寒感冒，就是着凉所引起的，会有比较明显的畏寒、怕冷，并且会有鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咳白痰等症状，发热比较轻，治疗以疏风散寒为主。

1.

姜蒜红糖汤

准备生姜、大蒜、红糖，将生姜洗净切片，如果不能耐受大蒜，可用葱白5到6根代替，和红糖一起放入锅内，加水约100毫升，用猛火煮10到15分钟趁热饮用，同时可以将大蒜吃下，一天一次，连喝两到三天，可用于治疗风寒感冒。

2.

姜汁可乐

取生姜一块，可乐四两，入锅煮开后饮用，有一定的散寒止咳提神的作用，可在一定程度上治疗感冒以及缓解咳嗽。

3.

萝卜葱白汤

取萝卜一个，葱白一根，生姜15克，用水三碗。先将萝卜煮熟，再放入葱白、姜，煮剩至一碗汤，连渣一次服用，可以治疗风寒感冒、咳嗽、痰多、全身酸痛的症状。

4.

香菜葱白饮

香菜15克，葱白（带根）3段，并将两者洗净，加水适量后煮沸，再煮5分钟即可。

风热感冒

风热感冒，是热邪在体内无法散出而导致的，发热比较明显，没有畏寒、怕冷，但是会有口渴等症状，可能会有鼻塞、流脓鼻涕等情况，治疗时以疏风清热为主。

1.

双花茶

将金银花、菊花（咽喉疼痛明显者加入桔梗、甘草）洗净后一起放入砂煲内，加水约100毫升，用猛火煮10-15分钟即可，放凉后饮用，一天一剂，连用两到三天，用于治疗风热感冒的初期。

2.

银花豆豉粥

金银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖适量，煮粥食用。

3.

银花薄荷饮

金银花30克、薄荷10克、鲜芦根60克，先将银花、芦根加水500毫升煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖温服，并日服3-4次。

暑湿感冒

夏天湿气比较重，天气闷热的时候贪凉吹空调、吹风扇而引起的感冒，会有明显的全身乏力、头晕脑胀、出汗比较少、全身肢体疼痛等多种表现，治疗时以散风解表，益气除湿为主。

1.

扁豆花藿香饮

扁豆花20克、藿香12克、金银花10克、白糖适量。将扁豆花、藿香、金银花洗净，加水适量煎煮，并以白糖调味即可饮服。

2.

藿香叶粥

鲜藿香叶20克煎汤待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸每天服用2次。

气虚感冒

多见于身体虚弱的人受到风寒而引起的，发热和怕冷都比较严重，会有头痛、鼻塞、全身乏力等症状。治疗时，以益气解表为主。

1.

黄芪苏叶饮

黄芪20克，苏叶15克，大枣5枚，生姜3片，共入锅煮水，煮沸后文火煎煮片刻，加适量红糖放凉，代茶饮。

2.

苏叶人参汤

紫苏叶30克，人参（可以用太子参代用）10克。紫苏叶与人参共研粗末，放入锅内，加水3碗，煮沸20分钟，去渣。分2次温服。

3.

葱白鸡肉粥

鸡肉 （连骨）500克，葱白30克，香菜10克，红枣10枚，生姜15克,粳米100克。先把葱、香菜洗净，切碎；红枣去核；粳米洗净，生姜去皮，拍扁，切碎，鸡肉切碎。以上食材放入锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲1小时，粥成放入葱白、香菜，调味食用。

流传千年的经验和实践

告诉我们

在感冒初期

完全可以利用家里的食材

通过合理地组合，吃回健康

来源|广东卫生信息

编辑|宣传统战科

如有侵权请联系我们删除

交通指南

城乡公交

北站（城乡公交总站）——东站——新中医院（会展中心轻轨站）——体育馆轻轨站——李宅、佐村、巍山、虎鹿、郭宅等方向

城市公交

3路（蒋店—堂鹤）

22路（蒋店—单良）

78路中医院免费公交专线（艺海路院区—本部）

相关知识

探秘 蒲公英与这些食材的奇妙搭配 解锁养生新高度
山药和这些食材搭配养生效果好
夏天养生用艾叶搭配这3种食材，养生效果加倍，很多人却不知道
蒲公英的养生秘密：与这几种食材搭配，效果翻倍！
这碗鱼腥草鸡汤，食材简单，清凉滋补，还能预防感冒的效果
补肾养生：探寻自然界的最佳食材
探讨人参果的健康功效及食用方法（搭配合适的食材，人参果可大有作为）
探寻补肾养生：自然馈赠的健康食材
4种黄金健身食材推荐，赶紧加入到你的健身餐中吧
燕窝搭配指南：全方位解析燕窝中可添加的食材及营养搭配

网址: 【养生】感冒初期不要怕，这些随手可见的食材一搭配，帮到你 https://www.huajiangbk.com/newsview1892342.html