藿香 荷叶，帮你排解体内湿毒，解决恼人症状，体内湿气不再有！

湿气是属于中医里的一种概念，很多人经常听说却没有真正的了解过，其实对我们来讲结合日常生活就能有一个很好的理解，比如湿巾、湿木头、湿衣服等等这些东西有共同的特性——沉重、黏腻。正如很多人所感受到的那样，身体发沉、无精打采，这就是所谓的“湿气”，从某种意义上来说我们经常提到的“湿气”不是具体的物质，而是类似于物体潮湿时的表——沉重、黏腻；

那么湿气是怎么来的呢？这个问题其实也就可以理解为：我们人为什么会身体发沉且无精打采？这归根到底可以说成为“胖人多痰湿”，因为绝大多数体内有湿气的朋友多半是肥胖者，当然这也不排除在我们生活中一些瘦子得湿气，毕竟凡事它并没有绝对，痰湿对我们来讲其主要大分子物质之一，是血液中的漏出物。

在人体消化食物产生能量之后，血液就担负起将这些能量运输到人体各个部位的责任和义务，由于血液中物质较为复杂，包括了血糖（能量）、血细胞、抗原和杂物，所以为了保证血液的纯净，就需要有一个筛选机制——脾脏，脾脏有滤血的功能，边缘区和脾索是滤血的主要场所，然而肥胖人群的血液中能量和杂质更多，这就会增加脾脏的工作负担，也就会有更多的物质来不及过滤而继续留在血液里，并由血液漏出最终形成痰湿。

引发湿气的常见诱因有哪些？

1、老坐着：久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

2、喝大酒：啤酒烧烤是很多人喜欢的消暑方式，但别忘了酒助“湿邪”，尽量少碰。

3、对着空调吹：从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

4、睡眠差：很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

去湿气的小妙方

1、玉米须茶

取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

方解：玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处，夏天喝玉米须茶还有凉血泄热的功效，不仅能够排出体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。

2、藿香荷叶茶

取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后就可以喝了，这道茶夏天喝起来觉得非常“清爽”，能够帮助祛除体内的湿气。

方解：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效，藿香能祛除湿气、消解暑热，取藿香30～50克煎汁泡脚祛湿效果非常棒。

3、枸杞薏米茶

说到祛湿当然离不开薏米了，不过薏米最好炒过后再泡茶，才能达到祛湿且不伤根本的效果。

材料：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

做法：将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用，水放温了再抓一小把枸杞子放入。

作用：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。

日常须知

1、运动；既然有大量的多余能量转化为脂肪留在体内，那我们就可以多创造一些消耗能量的机会，运动就是最好的方式，养成健康的运动习惯在消耗掉现有脂肪的同时，慢慢增加的肌肉还会提高人体的新陈代谢，所以肌肉越多，越不容易产生肥胖。

2、健脾；肥胖人群的脾脏经过多年的高负荷工作，过滤血液的功能会变弱，我们需要有意识的养护脾脏，慢慢恢复脾脏的功能。

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