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强身健体，“锦”上添花

来源：花匠小妙招时间：2025-05-08 08:40

晨起空气多好，千万别浪费，养生秘方不只枸杞和保温杯，阳光比黄金还贵。出门去晒背，来打个八段锦。“八段锦预备式，中正安舒，呼吸自然……”一大早中医科护士站就开始了每天的养生操——八段锦。这是2018年中医科搬至兴善寺院区开展的养生健身操，一直坚持至今。深受患者及家属的喜爱。

八段锦作为一项持续获得关注热度的中式健身运动，它是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史古人把这套动作比喻为“锦”，其表面意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”。实则指其功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。每个动作都是根据经络行起终交结的规律，能改善循环达到通经活络的目的。经常练习八段锦，能疏通经络、消结化淤、增力补钙、保津益气、减脂降压、畅通气血、舒筋柔体、强体增智。并且与呼吸相配合，起到防病、治病、炼筋、炼骨的功能。

随着国家的进步，百姓生活的富裕，人民群众对养生的渴望，八段锦将被越来越多的人们所接受，为中医“治未病”事业发挥更大的作用。