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一招一式皆是“锦”囊妙计

来源：花匠小妙招时间：2025-05-08 08:40

你是否还在为久坐办公室腰酸背痛而烦恼？

是否总想找个机会动一动

却苦于没有合适的运动方式？

近日，友谊路街道为居民朋友们带来了八段锦课程

来和阿友一起看看吧

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什么是八段锦？

八段锦是一种中国古代气功功法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。它动作舒缓、节奏流畅，既能锻炼身体，又能调节心神，无论是年轻人还是老年人都能轻松上手，坚持练习还能增强体质。

随着健康意识的提升，八段锦逐渐成为全民健身的热门选择。八段锦不仅是一种运动，更是一种生活态度。由于其普适性和养生价值，街道特别在友谊市民中心为居民们开设了八段锦公益课程，并邀请了资深武术教练前来授课，旨在通过八段锦运动丰富居民的精神文化生活，提升居民的身体素质，活动吸引了不少居民参与。

课程开始后，老师先从最基础的“预备式”开始，教大家如何调整呼吸、放松身体。“双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂，眼睛平视前方……”老师一边示范，一边手把手指导，纠正大家的姿势。居民们紧跟老师节奏，认真练习，还相互交流心得，现场氛围热烈。

以前跑步跳操，年纪大了体力跟不上了，这次和老师学习了八段锦，练完感觉全身都舒展开了！

教练教得很细致，动作虽然简单，但做完真的感觉气血通畅，精神也好了很多

此次活动将八段锦引入社区，向居民宣传科学健康的生活方式，提升居民身体素质，让更多居民享受运动带来的舒适与乐趣。今后，友谊路街道将持续关注居民身心健康需求，定期开展各种丰富多彩的文娱活动，让更多居民在忙碌的生活中找到平衡，收获健康与快乐。

快来加入我们

一起“锦”上添花、强身健体

开启活力满满的新生活！

课程报名方式：请于4月16日之前咨询所在居委

供稿：社区服务办

美编：高高