香榧的功效与作用是什么?

香榧是一种富含营养的坚果，具有多种健康功效与作用：

1. 增强免疫力：香榧含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫系统功能，提高机体抵抗力。

2. 心血管健康：香榧中的不饱和脂肪酸可帮助降低胆固醇水平，对心脑血管疾病具有一定的预防作用。

3. 促进消化：富含膳食纤维，香榧能促进肠道蠕动，缓解便秘，有助于消化系统的健康。

4. 补充营养：香榧中含有各种矿物质和维生素，适量摄入可补充人体所需的微量元素，增强体力。

5. 抗氧化作用：其含有的抗氧化成分有助于清除自由基，延缓细胞衰老。

6. 改善睡眠：香榧富含镁元素，能缓解因镁缺乏引起的失眠和焦虑，有助于改善睡眠质量。

然而，香榧虽好，过量食用可能引起皮肤瘙痒等不适，尤其是过敏体质者应谨慎食用。适量食用能更好地发挥其保健作用。

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