香榧的营养价值有哪些 揭秘五种营养元素

香榧，可能很多人不太熟悉，它是一种原产于中国的植物，在市场上多以干果的形式出现。不要小看香榧，其实，它是一种营养价值很高的食物，在生活中的各个方面都能起到作用。今天，我们就来关注一下香榧以及的营养价值有哪些。

1、蛋白质

香榧中的蛋白质含量相对丰富，长期食用能够补充人体所需的营养。

2、膳食纤维

每百克香榧含有5.2克膳食纤维，能够吸收消化系统中多余的水分，同时也能够促进消化，增强肠胃蠕动，提供益生菌所需要的营养和能量。

3、维生素A

香榧中含有维生素A，对我们的眼睛特别好，特别是在上学的学生、久坐的上班族以及经常使用电脑的朋友可以经常食用香榧。

4、维生素B

香榧中维生素B的含量不是很多，但是也能够调节身体的新陈代谢，保证我们的肌肤和肌肉维持在健康的水平。

5、维生素E

女生的日常保养特别需要这种营养成分，它能够减少皱纹的产生。恰好，香榧当中的维生素E的含量相对来说较高，女性朋友们大可以放心食用。

香榧有两种食用方法，一是作为果肉可以直接食用，二是可以作为干果食用。此外，香榧当中还有一定量的生物素以及大量的钙磷钠钾。可见，香榧当中的营养含量相当多，这也就说明了它的营养价值非常高。此外，香榧还具有药用价值，能够润肺润肠、止咳化痰。香榧的市场价格相对其他干果来说较高，喜欢的朋友不妨在网上选购。

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