世界精神卫生日
每个人都希望自己保持健康,健康最完整的定义是什么呢?
世界卫生组织对健康的定义是:人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。心理健康是必不可少的,因此为了让人们正确应对生活压力,塑造健康卫生的心灵,世界精神病学协会(WPA)将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”,今年的主题是:促进儿童心理健康,共同守护美好未来。
儿童青少年精神健康亟待关注
《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示我国儿童青少年整体精神障碍流行率为17.5%,我国儿童青少年精神健康面临严峻挑战。儿童青少年的心理健康问题不仅关乎一个家庭,更关系到一个社会的发展,因此,需要我们给予更多的关注!
那么,如何判断儿童心理健康状态呢?
美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条标准,曾被公认为是心理健康“最经典的标准”:
1、充分的安全感;
2、充分了解自己,并对自己的能力作适当的估价;
3、生活的目标切合实际;
4、与现实的环境保持接触;
5、能保持人格的完整与和谐;
6、具有从经验中学习的能力;
7、能保持良好的人际关系;
8、适度的情绪表达与控制;
9、在不违背社会规范的条件下,对个人的基本需要作恰当的满足;
10、在集体要求的前提下,较好地发挥自己的个性。
儿童青少年常见
心理方面的问题有哪些呢?
儿童青少年由于心智发育未完全成熟,时常容易产生以下问题:
1.分离焦虑:孩子害怕与父母分离,很难适应幼儿园或学校生活。
2.社交恐惧:孩子害怕与他人交流,感到紧张和尴尬,极易孤僻。
3.亲子关系问题:亲子沟通不畅,或者孩子缺乏安全感,会导致孩子情绪低落并影响个性发展。
4.情绪反应问题:孩子缺乏对自己情绪的掌控力,如过度害羞、容易被激怒等,经常使自己处于压力之下。
5.好斗行为:孩子经常会打架或欺负别人,这可能是因为他们的家庭环境导致内心压力增加。
6.压力问题:学习压力过大,如过度关注考试成绩可能导致孩子情绪低落、紧张等不良反应。
7.焦虑症状:孩子可能经常陷入焦虑和担忧的状态,无法自我调节,严重的可能影响到孩子健康的生活习惯。
8.自闭症:孩子很难与别人交流沟通,有时候表达能力也受到限制,可能是自闭症的表现。
9.抑郁症状:孩子可能出现强烈的悲观和沮丧情绪,经常抱怨无法享受生活,这可能是抑郁症状的表现。
10.逆向心理行为:孩子可能会表现出不正常的行为,如偷窃、吸毒等,这可能是对家庭环境或其他压力的逆向反应。
保护儿童青少年的心理健康
我们该做些什么?
1.尊重:以平等的身份对待孩子,与孩子建立互相信任的关系,养育者需了解儿童发展特点,理性看待孩子间的差异,尊重每个孩子自身的发展节奏和特点;
2.鼓励孩子积极寻求人际支持:选择合适的倾诉对象,获得情感支持和实际支持。当出现不良情绪的时候,及时找信任的身边人聊一聊,不仅可以把积压在内心的不良情绪倾诉出来,也可以得到他人的帮助和支持;
3.保持健康的生活方式:采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪,规律作息,健康饮食;
4.倾听:老师和家长都需要耐心的去倾听孩子,即便他们的一些想法家长无法认同,但至少给他们提供安全的环境,允许他们敢于表达,然后进行正确的引导,提供建设性意见和帮助;
5.保护孩子隐私权:父母有想了解孩子的地方可以去试着和孩子沟通,尝试让孩子对父母打开心扉,切忌随意翻看孩子手机或日记,这只会让孩子更加封闭自己,对父母失去信任。
在2023年全国世界精神卫生日到来之际,让我们共同行动起来,关注儿童心理健康,让“花朵”向阳而生,为我们的社会带来更加美好的未来。
来源:云南疾控
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