世界精神卫生日

每个人都希望自己保持健康，健康最完整的定义是什么呢？

世界卫生组织对健康的定义是：人的健康应包括机体、心理和社会交往方面的完美状态。心理健康是必不可少的，因此为了让人们正确应对生活压力，塑造健康卫生的心灵，世界精神病学协会（WPA）将每年的10月10日定为“世界精神卫生日”，今年的主题是：促进儿童心理健康，共同守护美好未来。

儿童青少年精神健康亟待关注

《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》显示我国儿童青少年整体精神障碍流行率为17.5%，我国儿童青少年精神健康面临严峻挑战。儿童青少年的心理健康问题不仅关乎一个家庭，更关系到一个社会的发展，因此，需要我们给予更多的关注！

那么，如何判断儿童心理健康状态呢？

美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条标准，曾被公认为是心理健康“最经典的标准”：

1、充分的安全感；

2、充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价；

3、生活的目标切合实际；

4、与现实的环境保持接触；

5、能保持人格的完整与和谐；

6、具有从经验中学习的能力；

7、能保持良好的人际关系；

8、适度的情绪表达与控制；

9、在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足；

10、在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性。

儿童青少年常见

心理方面的问题有哪些呢？

儿童青少年由于心智发育未完全成熟，时常容易产生以下问题：

1.分离焦虑：孩子害怕与父母分离，很难适应幼儿园或学校生活。

2.社交恐惧：孩子害怕与他人交流，感到紧张和尴尬，极易孤僻。

3.亲子关系问题：亲子沟通不畅，或者孩子缺乏安全感，会导致孩子情绪低落并影响个性发展。

4.情绪反应问题：孩子缺乏对自己情绪的掌控力，如过度害羞、容易被激怒等，经常使自己处于压力之下。

5.好斗行为：孩子经常会打架或欺负别人，这可能是因为他们的家庭环境导致内心压力增加。

6.压力问题：学习压力过大，如过度关注考试成绩可能导致孩子情绪低落、紧张等不良反应。

7.焦虑症状：孩子可能经常陷入焦虑和担忧的状态，无法自我调节，严重的可能影响到孩子健康的生活习惯。

8.自闭症：孩子很难与别人交流沟通，有时候表达能力也受到限制，可能是自闭症的表现。

9.抑郁症状：孩子可能出现强烈的悲观和沮丧情绪，经常抱怨无法享受生活，这可能是抑郁症状的表现。

10.逆向心理行为：孩子可能会表现出不正常的行为，如偷窃、吸毒等，这可能是对家庭环境或其他压力的逆向反应。

保护儿童青少年的心理健康

我们该做些什么？

1.尊重：以平等的身份对待孩子，与孩子建立互相信任的关系，养育者需了解儿童发展特点，理性看待孩子间的差异，尊重每个孩子自身的发展节奏和特点；

2.鼓励孩子积极寻求人际支持：选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。当出现不良情绪的时候，及时找信任的身边人聊一聊，不仅可以把积压在内心的不良情绪倾诉出来，也可以得到他人的帮助和支持；

3.保持健康的生活方式：采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪，规律作息，健康饮食；

4.倾听：老师和家长都需要耐心的去倾听孩子，即便他们的一些想法家长无法认同，但至少给他们提供安全的环境，允许他们敢于表达，然后进行正确的引导，提供建设性意见和帮助；

5.保护孩子隐私权：父母有想了解孩子的地方可以去试着和孩子沟通，尝试让孩子对父母打开心扉，切忌随意翻看孩子手机或日记，这只会让孩子更加封闭自己，对父母失去信任。

在2023年全国世界精神卫生日到来之际，让我们共同行动起来，关注儿童心理健康，让“花朵”向阳而生，为我们的社会带来更加美好的未来。

来源：云南疾控

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