想抽烟了可以用什么代替

想抽烟了可以使用咀嚼口香糖、转移注意力、药物疗法等进行替代。

1.咀嚼口香糖：戒烟后嘴里可能会出现空虚感，想要满足嘴部空虚的感觉，也可以咀嚼口香糖，使嘴部有含东西的感觉也可以降低想要抽烟的几率。

2.转移注意力：戒烟者一定要有坚强的信念和意志，要懂得自我暗示，而且一定要对戒烟的好处有清楚的认识，并做好充足的思想准备，如果想要吸烟的时候，可以转移注意力，例如看书、看电影等。

如果戒烟特别困难的患者，必要时可在医生指导下，通过使用尼古丁替代药物，例如尼古丁贴片等，帮助戒烟。

抽烟对于人体的危害性比较大，可增加呼吸系统疾病，心血管疾病，恶性肿瘤等疾病的发生率，所以为了身体健康，建议戒烟。对于戒烟期间出现身体异常现象者，建议及时就诊，在医生指导下针对性的处理。

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