荔枝的功效与作用及营养价值是什么

荔枝营养十分丰富，自古以来就是珍贵的水果，那么吃荔枝有哪些功效与作用呢?荔枝中都有哪些营养价值?今天我们就一起来了解一下。

荔枝的功效与作用

降血糖

荔枝中含有一种氨基酸，这种氨基酸有着非常好的降血糖的功效，所以糖尿病患者也可以适量的使用，不用担心血糖上升。

补脑

荔枝中含有丰富的葡萄糖等糖分，能够很好的补充能量，这些糖分还能够很好的为大脑提供营养，帮助大脑补充消耗的养分，有着非常好的补脑功效。

增强免疫力

荔枝中还含有丰富的维生素C，维生素C能够很好的增强免疫力，能够帮助身体有效的预防多种疾病，所以平时可以适当的多吃一些荔枝。

荔枝的营养价值

营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里66大卡脂肪总量0.44克多不饱和脂肪酸0.132克单不饱和脂肪酸0.12克钠盐1毫克碳水化合物总量16.53克膳食纤维1.3克糖分15.23克蛋白质0.83克水分81.76克烟酸0.603毫克叶酸14微克核黄素0.065毫克叶酸（DFE）14微克胆碱7.1毫克维生素C71.5毫克维生素B10.011毫克维生素E0.07毫克钙5毫克铁0.31毫克镁10毫克磷31毫克钾171毫克钠1毫克锌0.07毫克铜0.148毫克锰0.055毫克硒600微克

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