推荐:头部保健按摩法

　　1.预备式

　　取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

　　2.分推前额

　　将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

　　.搓手摩面

　　将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

　　4.按揉风池穴

　　将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　5.按揉百会穴

　　将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　6.揉按角孙穴

　　将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　7.对按头部

　　双手掌放在头部两侧，双手同时用力做对按揉动0.5～1分钟。

　　　8.梳推头部

　　双手呈爪状，放在同侧眉部上方，适当用力从前额梳推至头后部，连续做10～15次。

　　以上方法，每日早晚各做1次，操作前应将面部和双手洗净。 小知识 角孙穴：位于耳尖正上方入发际处。 百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点处。 风池穴：位于颈项后枕骨下，大筋外侧凹陷处。

相关知识

神经衰弱头部按摩法
洋甘菊精油的按摩法 什么时候按摩最好
精油使用方法之按摩法
头部放松按摩的方法有哪些
​老人头部保健要怎么做
按摩头部步骤有什么
头部养生保健法
头部按摩点及作用图
头部按摩好处多 推荐简单头部按摩方法
天竺葵,按摩法,去黑头

网址: 推荐:头部保健按摩法 https://www.huajiangbk.com/newsview1827407.html