头部保健，有什么好方法？

头部保健，有什么好方法？

我所知道的最好的头部保健方法就是倒立。倒立对整个身体都有好处，就头部来说：改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。

早在一千多年前，我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身，并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏，其中猴戏，就将倒立动作列于其中。

倒立有几种方法，我经常用的是双手支撑辅助头部直接着地，这样对颈椎病也有治疗作用。高难度的就是仅双手着地，或靠墙或倒着走。最简单的方法就是，用一辅助物做成坡度床，在上面倒躺着。

我也见过有人自制倒挂器来炼倒立的，前不久一位70多岁的老人，在电视娱乐节目上，他说平时他就是用的倒挂器健身，当时在舞台上还表演了的。这个虽然稳妥安全，但我觉得有点麻烦。

还一种次于倒立的头部保健方法，就是用双手拍打。从后颈部开始，到后脑勺到头顶，总之整个头盖骨都拍到。刚开始可以不太用力，自己耐受就行，往后慢慢加力。

其他的方法效果没有以上两种好，但对年纪很大的老人有用。比如：用手梳头，用手搓耳，用手搓脸三者交替做。

最后，欢迎大家关注《山人的生活感悟》探讨人生，感悟生活，共话养生，闲聊文学，共同学习进步。

相关知识

头部养生保健法
头部有牛皮癣的患者用什么洗头好?
按摩头部步骤有什么
经常按摩头部有什么好处，头部按摩方法，头晕按摩穴位
头部按摩的方法
头部按摩方法
头部按摩技巧有哪些
头部按摩好处多 推荐简单头部按摩方法
如何护理头部健康 头部如何按摩好
自我头部按摩

网址: 头部保健，有什么好方法？ https://www.huajiangbk.com/newsview1827216.html