这个病一发作，不管你服谁不服谁，但是肯定得扶墙

起立或躺下时，

就会突然感到天旋地转？

说不清哪里晕，

但整个脑袋就是昏昏沉沉的？

还是转个头就头晕，

只能保持一个头位？

如果你有以上症状

说明你可能正在被眩晕所困扰

那么患上眩晕应该如何缓解呢

平时生活需要注意些什么呢

下面就一起来看看吧~

/ 眩晕是什么？/

眩晕是一种运动性或位置性幻觉，是体内病理、或生理性位置觉刺激与大脑高级感觉中枢的冲突，是人体平衡系统功能紊乱的表现，包括自身旋转感或周围景物旋转感、摆动感、漂浮感、升降感及倾斜感等，可伴有恶心、呕吐，冷汗、面色苍白、不敢睁眼、活动受限、平衡失调及耳鸣、听力下降等。

/ 什么会导致眩晕？/

眩晕虽是多种疾病共有的症状，但其根本原因多是由各种病变对内耳前庭平衡系统影响导致两侧前庭系统不平衡所致，约占眩晕病例的70%。

常见疾病如梅尼埃、良性阵发性位置性眩晕、前庭神经炎、迷路炎、耳毒性药物中毒等。 

/ 发作期注意事项/

眩晕患者在发作期需注意以下几项，有助于眩晕症状改善。 

1、调畅情绪。

正确对待自己的疾病，既不要抱"无所谓"的态度，也不要忧心忡忡，提心吊胆。应保持乐观的情绪、舒畅的心情，避免情绪波动、着急、恼怒、紧张、恐惧、焦虑等。 

2、注意安全，防止意外。

发作期间最好有人陪同照顾。注意下床、上下楼梯、如厕等日常生活活动的安全。 

3、注意饮食调养。

饮食宜清淡、富有营养，可食用鱼、瘦肉、蛋、蔬菜、水果等食物，而肥腻辛辣之品（如肥肉、烟、酒、辣椒、胡椒等），不宜多食。此外梅尼埃病的患者，还要求低盐饮食，并注意少饮水。 

4、加强锻炼，增强体质。

注意加强锻炼，增强体质，提高抗病能力。但应注意劳逸结合、避免劳累、睡眠要保持充足。 

5、进行有针对性的前庭康复训练。

前庭康复训练须在医生指导下，由慢而快，循序渐进，持之以恒。 

6、注意头部姿势。

耳石症患者复位后避免头部剧烈运动、避免患侧卧位2-3天，睡觉时头位适当抬高2-3天。 

来源：泰康同济武汉医院

湖北广电大健康发展中心图文编辑：杜若希

责任编辑 杜若希

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