了不起眼的“马齿苋”，有10大功效和4个禁忌

马齿苋，作为常见的一种野菜，而且还具有“长寿菜”的美誉，在春夏季的时候，适当食用一些马齿苋，对身体健康也是有着不错的功效，但是关于马齿苋，也是有一些禁忌的。

10大功效

1、清热利湿

马齿苋具有清热利湿，凉血止血的功效，特别是对于一些口舌起泡，皮炎长痘的人群来说，都能够帮助起到缓解效果。

2、降三高

马齿苋中含有Ω-3脂肪酸，这也是人体所必需脂肪酸之一，能够降低血液中胆固醇甘油三酯的含量，帮助起到降三高的效果，保护血管的健康。

3、消炎

有研究发现，马齿苋具有消炎杀菌的功效，是一种“天然抗生素”，对于大肠杆菌以及金黄葡萄球菌具有抑制作用，同时也可以治疗细菌性引起的肠炎，痢疾等疾病。

做法：马齿苋15克、荷叶15克、大米1两煮粥，一个礼拜吃两到三次。

马齿苋散血消肿、解毒通淋，荷叶清暑利湿、生阳止血。这两种食材搭配煮粥，可以改善湿热体质，针对溃疡性结肠炎的患者，还可以帮助止血。

4、护肝

马齿苋除了入心、肺、大肠经之外，还能够入肝经，起到养肝护肝的效果，特别是其中的维生素和矿物质，能够利于脂肪分解，减轻肝脏负担，提高肝脏功能。

5、缓解便秘

马齿苋还被誉为肠道“清道夫”，在缓解便秘这方面有着不错的效果，能够促进肠道内部毒素垃圾的排出，减轻肠胃的负担。

可以用100克鲜马齿苋，或者30克干马齿苋煮水做代茶饮，有助于去湿热、缓解便秘。

6、治疗口腔溃疡

现在生活中，出现口腔溃疡的人群也是越来越多，这与平时饮食不注意或者是身体缺乏维生素有关，所以在平时常吃一些马齿苋，能够帮助起到缓解的效果。

7、预防心脑血管疾病

像马齿苋其中的一些物质能够帮助预防心血管疾病的产生，特别是其中的钾盐钾离子能够达到降血压的效果。同时也能够增强血管功能，疏通血管，加速血管内部毒素垃圾的排出，降低血液浓度，预防心血管疾病的产生，保护身体的健康。

8、预防治疗皮肤病

像马齿苋中含有大量抑制细菌与病毒的物质，帮助改善皮肤炎症的问题，保护皮肤，预防皮肤疾病的产生。

配方：马齿苋30克，水1000毫升。

用法：煮沸20分钟，滤过冷却后外用（湿敷，外洗浸浴），反复10分钟；再用植物油调黄连等药粉外擦。

不仅是湿疹，其他急性的、渗出性的皮肤疾病也可以用这个方法，比如夏季常见的皮肤被太阳灼伤、受到日光刺激，出现红肿灼热痛，也可以用马齿苋水冷敷来缓解。

9、治疗虫类咬伤

马齿苋它也可以用于皮肤科的，像虫蛇咬伤，比方说蜜蜂蛰了，蜈蚣咬了，被蝎子蛰了，都可以用来外敷。还有在治疗发背，顽疮或者是臁疮，丹毒等等。我们可以用马齿苋的汁，内服或者外洗。

10、促进子宫收缩、利小便

据研究发现，马齿苋对于子宫有兴奋作用，能够使子宫收缩次数增多。民间如果治疗急性的泌尿系感染，尿频、尿急、尿痛，新鲜马齿苋捣烂内服，当天就可以见效，不会超过三天，效果非常快。

4个禁忌

1、孕妇千万不要吃马齿苋

上文提到过马齿苋具有促进子宫收缩的作用，所以对于一些怀孕期间的孕妈来说是不建议食用的，如果摄入过多的话，很容易就会出现流产的危险，所以劝你还是最好，避而远之。

2、正在服用中药的人不适合

对于一些正在服用中药的人也是不建议食用的，因为中药中可能含有鳖甲，其中的一些物质可能与鳖甲药性相克，这样也会对身体造成伤害。

3、脾胃虚弱人别吃

像马齿苋属于一种寒性的食材，对一些存在脾胃虚弱的人群来说，摄入过多的话也会加重病情的发生，而且也会出现腹泻的问题，不利于身体的健康。同时也会加重胃寒的情况，对身体健康不利，所以对于这类人群还是最好忌口，这样才有利于保护脾胃的健康。

4、低血糖的人不宜吃马齿苋

刚才也说到，马齿苋具有降血糖的功效，而对于低血糖患者来说，摄入过多的话，也会加重病情，导致血糖过低，反而影响到血管的健康，所以这类人也是不适合的。

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