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女人吃铁棍山药的好处

来源：花匠小妙招时间：2025-05-01 08:57

发布时间：2025-05-01 08:57:20 点击：1

1. 补充能量：铁棍山药富含淀粉，能在人体内转化为葡萄糖，为身体提供必需的能量，特别适合体力消耗大、感到饥饿或疲劳的人。

2. 增强免疫力：铁棍山药含有蛋白质、氨基酸、糖分、纤维素、无机盐和维生素等多种营养成分，能够满足人体对这些营养物质的需求，从而增强免疫力。

3. 健脾养胃：铁棍山药性质平和，味道甘美，入脾经，有助于健脾养胃。对于食欲不振、消化功能差的人，蒸食铁棍山药或制作成山药糕、山药粥等都有良好的食疗效果。

4. 益肺止咳：铁棍山药入肺经，女性食用后有助于益肺气、养肺阴，适合肺虚、咳嗽久治不愈的人食用。其含有的皂甙、黏液质等成分具有润滑、滋润作用，能润肺止咳。

5. 促进发育：儿童正处于生长发育阶段，需要大量的蛋白质、淀粉、维生素和微量元素。铁棍山药所含丰富的营养物质，能够为儿童的成长提供必要的营养支持。

6. 食疗止泻：儿童容易因受凉或食用凉性食物而引起腹泻。铁棍山药具有收敛、涩肠、止泻的食疗作用，适合用作腹泻时的食疗。

7. 铁棍山药皮和须的功效：虽然铁棍山药皮和须中的营养价值相对于肉质部分要低，但含有粗纤维、粗蛋白、维生素B族以及钙、铜、磷等矿物质元素。洗净后可食用，但可能会影响口感和消化。

8. 铁棍山药的禁忌人：

- 胃肠道疾病者：铁棍山药富含淀粉，可能会刺激肠胃加重病症。此外，胃肠道疾病患者可能正在服用碱性药物，这会使得山药中的淀粉酶失效，影响淀粉的消化吸收。

- 过敏体质者：铁棍山药中的黏液蛋白、皂角素和植物碱可能引起过敏反应，如舌头发麻、喉头发紧等症状。

- 便秘人：铁棍山药具有收敛、涩肠、止泻的作用，便秘人食用后可能会加重大便干燥和干结的情况。