秋季养生水果知识科普

秋季养生水果知识科普-梨

每100克梨含有：ㅤ 能量：约57千卡（卡路里） 水分：约84克 蛋白质：约0.36克 脂肪：约0.14克 碳水化合物：约15.23克 膳食纤维：约3.1克 维生素：C、K 矿物质：钙、钾、镁 ㅤ 梨的功效：ㅤ 梨有清热润肺、生津止渴的功效，非常适合秋季干燥的气候。特别是对有咳嗽、喉咙干痒的人来说，吃梨或喝梨汤能有效缓解不适。 ㅤ 食用方法：ㅤ  • 直接食用：成熟的梨直接剥皮食用。  • 水果沙拉：与其他水果搭配制成水果沙拉。 • 烘焙：用于制作派和其他甜点。 ㅤ 保存方式：ㅤ • 未成熟梨：室温下储存，可促进成熟。 • 成熟梨：应放在冰箱中保存，以延长保鲜期。 ㅤ #创作者赏金计划 #女生必看必知 #秋日养生食补指南 #秋日养生 #秋日养生美食 #我的秋日养生计划 #秋日养生知识 #秋日养生食材小百科

发布于8月28日 08:48

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