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李花娓医生：免疫力提升，夯实‘脾肾’基础，健康守护！

来源：花匠小妙招时间：2025-04-30 18:28

今天，就让我们跟随在广州科大中医医院坐诊的李花娓医生的脚步，探索如何通过夯实“脾肾”基础，有效提升免疫力，共同守护我们的健康。

免疫力，健康的隐形守护者

你是否曾在换季时频繁感冒？是否在人群中易感不适？这些都可能是免疫力低下的信号。李花娓医生指出：“免疫力，是身体抵抗疾病的第一道防线。而脾肾，作为人体后天之本与先天之基，对免疫力的强弱有着至关重要的影响。”

中医智慧：脾肾相依，免疫力的源泉

在中医理论中，脾主运化，负责将食物转化为身体所需的营养；肾主藏精，是生命活动的原动力。两者相互依存，共同维系着人体的生命活动。李花娓医生解释说：“当脾肾功能强健时，身体自然能够吸收足够的营养，产生充足的能量，从而增强免疫力。”

你的脾肾健康小测试

想知道自己的脾肾是否健康吗？不妨在评论区留下你的答案：你是否经常感到疲惫无力？食欲如何？睡眠质量好吗？李花娓医生将根据你的回答，为你初步评估脾肾状况，并提供个性化建议。

夯实脾肾，提升免疫力

那么，如何夯实脾肾基础，提升免疫力呢？李花娓医生给出了以下几点建议：

均衡饮食：多摄入健脾益肾的食物，如山药、枸杞、黑豆等，避免辛辣油腻之物，减轻脾胃负担。适量运动：通过太极、八段锦等中医养生运动，调理气血，增强体质，同时促进脾肾功能。充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，让身体在夜间得到充分修复和充电。情绪管理：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，因为情绪波动也会影响脾肾功能。

健康守护，从脾肾开始

免疫力，是我们最宝贵的财富之一。通过夯实脾肾基础，我们不仅能够提升免疫力，还能改善整体健康状况，享受更加美好的生活。李花娓医生希望每个人都能重视自己的脾肾健康，从日常生活中的点滴做起，共同守护这份来之不易的健康。

最后，别忘了在评论区分享你的健康心得和改变，让我们相互鼓励，共同前行在健康的道路上。