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60种养生花茶功效大全及作用

来源：花匠小妙招时间：2025-04-30 18:06

一、养肝明目类

菊花茶 排毒降火、清热利咽，缓解眼睛疲劳，改善视力模糊。搭配枸杞可增强明目效果。 金银花茶 清热解毒、消炎退肿，适用于风热感冒、咽喉肿痛。 决明子茶 清肝明目、润肠通便，适合长期用眼过度者。 桑叶茶 疏散风热、平肝抑阳，辅助降血压、降血糖。

二、美容养颜类

玫瑰花茶 活血调经、疏肝解郁，改善肤色暗沉，淡化色斑。搭配红枣和蜂蜜可增强补血效果。 洛神花茶 抗氧化、平衡血脂，促进皮肤代谢，延缓衰老。 桃花茶 活血润肤、通便利水，适合面色萎黄、便秘者。 茉莉花茶 提亮肤色、安神助眠，缓解焦虑情绪，调节内分泌。 红巧梅花茶 美白祛斑、调理气血，改善皮肤粗糙。 柠檬草茶 净化排毒、紧致肌肤，适合油性皮肤和毛孔粗大者。

三、健脾养胃类

桂花茶 暖胃止痛、祛除口臭，缓解胃寒引起的腹胀。 陈皮茶 理气健脾、化痰止咳，适合消化不良、食欲不振。 山楂茶 消食化积、降脂减肥，搭配荷叶可增强瘦身效果。 生姜红枣茶 驱寒暖胃、补血益气，改善手脚冰凉。

四、安神助眠类

薰衣草茶 舒缓神经、改善失眠，缓解头痛和紧张情绪。 百合花茶 清心润肺、宁心安神，适合心烦失眠、咳嗽者。 酸枣仁茶 养肝宁心、镇静催眠，缓解焦虑型失眠。 洋甘菊茶 抗炎镇静、缓解眼疲劳，适合长期用脑者。

五、活血调经类

月季花茶 活血散瘀、调理月经，改善经期腹痛和血块。 藏红花茶 养血调经、改善痛经，增强血液循环。 益母草茶 调理经血、缓解闭经，适合产后恢复。 当归茶 补血活血、润肠通便，改善气血不足引起的面色苍白。

六、清热降火类

蒲公英茶 清热解毒、消肿散结，缓解乳腺炎和咽喉肿痛。 薄荷茶 疏风散热、提神醒脑，改善口腔溃疡和头痛。 金盏花茶 消炎抗菌、降火祛痘，适合湿热体质。 竹叶青茶 清热利尿、生津止渴，缓解夏季烦热。

七、增强免疫类

黄芪茶 补气固表、增强体质，适合易感冒人群。 灵芝茶 抗疲劳、提高免疫力，调节亚健康状态。 枸杞茶 滋肾养肝、明目抗衰，搭配菊花可降肝火。 绞股蓝茶 调节三高、抗自由基，延缓细胞老化。

八、润肺止咳类

罗汉果茶 清肺利咽、润肠通便，缓解慢性咽炎。 枇杷叶茶 化痰止咳、和胃降逆，适合干咳无痰者。 玉蝴蝶茶 润肺疏肝、缓解声嘶，保护咽喉黏膜。 麦冬茶 滋阴润燥、生津止渴，改善肺热干咳。

九、祛湿利尿类

茯苓茶 健脾祛湿、利水消肿，改善水肿型肥胖。 玉米须茶 降血压、利尿排石，适合湿热体质。 薏米茶 健脾渗湿、美白淡斑，搭配红豆效果更佳。 60种养生花茶功效大全及作用

荷叶茶 清热解暑、降脂减肥，促进肠道排毒。

十、其他功效类

石斛花茶 滋阴降火、安神助眠，缓解熬夜后的虚火上升。 60种养生花茶功效大全及作用

金花茶 抗氧化、调节血糖，被称为“植物界大熊猫”。 迷迭香茶 增强记忆、提神醒脑，适合学生和脑力劳动者。 紫罗兰茶 保护呼吸道、缓解过敏，适合换季时饮用。 勿忘我茶 清热解毒、美白抗皱，延缓皮肤老化。 甜叶菊茶 天然代糖、控血糖，适合糖尿病患者。 桑葚茶 补血养颜、乌发明目，改善脱发和白发。 合欢花茶 解郁安神、缓解更年期烦躁。 木棉花茶 清热利湿、解毒止血，适合南方湿热地区。 玉兰花茶 通窍散寒、缓解鼻塞，改善过敏性鼻炎。 苹果花茶 补血明目、缓解神经痛，调节内分泌。 槐花茶 凉血止血、清肝泻火，辅助降血压。 葛根茶 解肌退热、生津止渴，缓解酒后头痛。 甘草茶 调和百药、润肺止咳，缓解咽喉干痒。 丁香茶 温中降逆、缓解胃寒呕吐，抑制幽门螺杆菌。 牡丹花茶 养血和肝、淡化黄褐斑，适合中年女性。 莲子心茶 清心降火、改善心悸失眠，但脾胃虚寒者慎用。 佛手茶 疏肝理气、化痰止咳，缓解胸胁胀痛。 雪莲花茶 温肾壮阳、祛风除湿，适合寒湿体质。 苦丁茶 清热解毒、降血脂，但性寒不宜长期饮用。 玉竹茶 养阴润燥、生津止渴，改善皮肤干燥。 马鞭草茶 活血散瘀、利尿消肿，缓解静脉曲张。

温馨提示：花茶需根据体质选择，部分花茶性寒或活血，孕妇、经期女性及脾胃虚弱者应谨慎饮用。建议咨询中医师后搭配饮用，效果更佳。

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