健康喝茶，牢记这4个原则，错了就是白忙活

喝茶已经成为时下最为流行的一种生活方式，喝茶虽好，但也不可盲目，想要健康的喝茶，一定要牢记以下这4个原则。

【1】温茶最好

适量的饮用温茶可以使人体的一些火气因为茶的凉性而下降，并且伴随尿液排出，但切记不可饮用一些冷茶和过热的茶，冷茶不仅不能够清火化痰，反而会伤脾胃，特别是一些老年人；喝太烫的茶会对咽喉、食道和胃部造成很强的刺激，还有可能会引起器官的黏膜病变。

【2】注意喝茶时间

很多人在早上有喝茶的习惯，尤其是老年人在早起后喝一杯淡淡的茶汤，对身体有很好的健康作用，人体在经过一昼夜的新陈代谢，消耗了大量的水分，血液的浓度会增加，此时喝一杯淡茶水，不仅可以补充水分，而且还能够稀释血液防止损伤胃黏膜，一般来说一天饮三次茶是最好的，但是一定要按量服用，不可过量饮用。

【3】不可喝浓茶

茶叶中含有鞣酸，这些物质会与食物中的铁发生反应，生成比较难以溶解的物质，当人体大量的饮用浓茶后与铁质结合，会阻碍人体对铁的吸收，浓茶不仅对身体有害，而且喝浓茶也体会不出茶汤淡淡的香气。

【4】茶具材质安全性

综合以上3点，其实最重要的是要选择一款材质安全的茶具，茶具对茶叶有着很大的影响，想要冲泡一杯满意的茶汤，茶具一定要选对。不同的茶具冲泡同样的茶，茶汤的品质大不相同，所以在选择茶具时，要根据茶叶的种类选择不同材质的茶具，除了要根据茶叶的脾性选择茶具外还要考虑他的健康性，只有选对了茶具，对茶叶才是最好的选择，茶具的好坏会影响茶叶的色香味和口感，所以喜欢喝茶的你一定要擦亮眼睛挑选茶具。

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