处暑养生小常识

处暑它带走了酷暑，送来了凉爽，那么，处暑来了我们要如何养生呢？小编来告诉大家：

1、早睡早起

进入秋季后，人体出汗减少， 水盐代谢开始恢复原来的平衡， 一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。此时，人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足。

2、处暑吃山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。煮肉时加少量山楂，可缩短煮肉时间，并使味道鲜美，便于吸收。

3、处暑养生 喝茶好

秋季气候干燥， 易饮用金银花茶，但脾胃虚寒的人不适合饮用，并且，女性在经期内也不宜饮用；秋天也适合饮用杭白菊，可以用枸杞子15-30克，白菊花10克，绿茶3克，沸水泡茶饮用；秋季还适合饮用沙棘茶，都说时间是最好的检验标准，沙棘传奇小沱茶就是这样，其原料精选自五台山鲜嫩的沙棘叶，给您高端品质的喝茶体验。茶汤，需要细细品尝，才能更好地品出茶香。

4、处暑时适合慢跑

慢跑是一项很理想的秋季运动项目，锻炼时应以微汗为适。

5、通风透气，早晚添衣

一定要确保室内通风，白天可开窗使空气流动；睡觉时腹部盖薄被，以防脾胃受凉。需要注意的是，入睡之前莫贪凉，最好把窗户关上。此外，还要根据天气变化，及时增减衣服。

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