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喝山楂水能减肥！酸甜助消化

来源：花匠小妙招时间：2025-04-29 22:20

　　山楂水色泽鲜红，酸酸甜甜，非常受女性喜爱，而且山楂里还有丰富的营养物质，能够促进消化，增进食欲，还有减肥消脂的功效。

　　山楂水的减肥功效：

　　1、山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

　　2、山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

　　3、山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

　山楂水的制作方法：

1.新鲜山楂水

　如果恰逢是山楂的季节，我们可以去买一些新鲜的山楂。在锅内放清水，放入白糖（这里的白糖可以使用红糖的，看个人口味了）、冰糖，大火烧开，转中火煮一会，把糖全部煮化后，把山楂下锅，大火煮开。大火的过程中，不时用铁勺顺时针搅动，让山楂受热均匀，不可以来回搅动的这样会把山楂都弄碎的。煮大约8到10分钟即可，煮时间长了容易开裂，如果喜欢吃烂烂的可以多煮一会的，还有放糖的多少，看自己喜好吃多甜的，多点少点都可以的。煮好之后，等待山楂水凉了一些就可以饮用了，剩下的装入到瓶子中，如果是夏季就可以放在冰箱中冷却几个小时在饮用，再喝那感觉酸酸凉凉的绝对清凉开胃。

　 2.山楂片泡水

如果没有新鲜的山楂，可以用山楂片代替。将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰.放入杯内，浇入开水，加盖闷上。待水温下降到微温时，加入白糖，搅至溶化即可饮用。

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