被低估的“药食全能选手”——蒲公英｜杏林之声

街头巷陌随处可见的蒲公英，实则暗藏令人惊喜的养生奥秘。今天，就让我们一起揭开这株小野草的十八般“养生神技”～

蒲公英是什么？

蒲公英，就是田野里到处都能看到、开淡黄色小花的植物。它的种子像小伞一样轻，风一吹就飘得到处都是。别看它不起眼，在中医里可是个宝贝，被称为“药草皇后”，能清热解毒、消肿，还能利尿通淋。

《中国药典》规定

药用部位：干燥全草

用量范围：煎服9–15g

外用需捣敷或煎汤熏洗

蒲公英作用？

清热解毒：如嗓子疼得像火在烧，或者口腔溃疡疼得张嘴都难，可内服蒲公英水。

消肿散结：如乳腺炎发作时乳房胀痛难忍，淋巴结肿大让人忧心忡忡，可外敷蒲公英。

抗菌消炎：蒲公英被称为“天然抗生素”，它含有多种活性成分，如蒲公英甾醇、黄酮类化合物等，这些成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎克雷伯菌等常见致病菌具有显著的抑制作用。

保肝护肝：蒲公英能刺激肝脏分泌胆汁，帮助排出代谢废物，减轻肝脏负担。

美容养颜：蒲公英含有丰富的维生素C、黄酮类物质和β-胡萝卜素，这些成分能抑制黑色素生成，促进皮肤新陈代谢。

蒲公英吃法？

蒲公英炒鸡蛋：

蒲公英切碎，和鸡蛋一起炒，简单又美味。

DIY养生茶铺：

熬夜护肝：蒲公英根3g+枸杞10粒，焖泡8分钟

通便瘦身：蒲公英叶2g+决明子5g，沸水直冲

美容养颜：蒲公英花10朵+玫瑰花3朵，80℃温水

注意事项

……

蒲公英虽然好，但也不是人人都能随便吃的：

➤ 喝完总跑厕所，脾胃虚寒的人→ 体质偏寒需减少用量；

➤ 服药期间 → 特别是降压药/降糖药要间隔2小时；

➤ 孕妇、姨妈期 → 咨询中医师后再使用。

原标题：《被低估的“药食全能选手”——蒲公英｜杏林之声》

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