【山楂能减脂肪吗】

山楂能减脂肪吗

2020-03-28 00:22:52  

山楂能减脂肪吗

张萌萌 副主任医师 中医科 山东省立医院 三甲

山楂有降脂作用。对减肥也有一定的作用，但是要注意每天的量，如果是有胃病的话就不能空腹吃山楂。不是说要减脂，可以冲些干山楂片。泡点水喝，但量不要太大。减肥的话还是要通过饮食和运动综合调理。每天少吃甜食、肉类、甜品及含糖饮料。这些含糖量较高的食品很容易。高糖食品容易增加脂肪。每天多吃些新鲜蔬菜。适当食用粗粮，如玉米、甘薯、山药等。替换部分精米面的配方。然后有规律地运动，每天快走或慢跑或游泳8000-10000步。多做一些适度的平板支撑仰卧起坐。能起到很好的塑身健身作用。

2020-03-29 00:32:51

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